mat när man tränar

Jag har köpt gymkort och vill köra igång å träna ordentligt nu och framöver. MEN jag e så dålig på å äta rätt och det e ju viktigt om man ska få energi.

Nån som lära mig vad min kost ska innehålla? Vad som e bra?

Eller om det finns ngn bra sajt..

Pleeeeaaasssseee...