Hur ga ner 5 kg???

*puff*

Ingen? *puffar* sista gangen

Jag har på 4 veckor gått ner 4kg och detta genom promenader. Dessutom har jag slutat att äta kvällsmackor. Annars har jag inte ändrat matvanorna mer än att jag tar lite mindre portioner och alltid sallad till. En matsked solrosfrön varje kväll till nyheterna på tv. Jo, jag har även bytt ut frukostbrödet till mörkt bröd...

Detta har som sagt funkat jättebra än så länge... jag ska ner 10kg till innan sommarn...

Lycka till!

LenaJessica !
Vad duktig du är!!!!

TACK!! Jag är faktiskt riktigt stolt själv och att det märktes på vågen igår morse gjorde ju naturligtvis att jag känner mig ännu mer motiverad!

LenaJessica: wow! Hur lange gar du da???

Du kan ju gå snabba långpromenader - då kan bebisen följa med!

Ät inte godis, chips eller läsk i veckorna.
Använd smala produkter som t ex. lättlätt (5%), lätt cremefraische (1%) osv.

Ät mycket frukt och grönsaker!

Lycka till med viktnedgången (och bebisen) .

Jag går mellan 50 minuter och en timma... beroende på farten jag har... Det har inte blivit varje kväll men dock 5 dagar i snitt per vecka!!!

Det går om man vill och jag behövde ett frieri för att ta tag i mitt välbefinnande! Jag är annars latast i världen tror jag.... men som sagt när man ser resultatet och tänker på den fina klänningen man ska i så går det bra....

En annan sak som man ska ha med i beräkningen; Jag är i början av min "viktnedgångsfas" vilket innebär att det kan hända mycket och snabbt i början.... ?!

Hej!

prova o äta efter GI, känner att jag säger det till alla, men det är för att det är så bra! Det enda man ska passa sig för är potatis, vit pasta, vanligt ris och vitt bröd. Fullkornspasta går jättebra och nu finns det jättegott bröd på bagariet av Paulun. Finns många bra böcker att köpa, den jag har är skriven av Ola Lauritzon. Ett tips som är enkelt att genomföra!

Lycka till! :)