för er som vill gå ner 10-15kg
Då är det ca 3kg per månad?Det är ganska mycket.Jag sätter nog mitt mål lite lägre...Jag tränar ju styrketräning också så man kan inte mäta i kg hela tiden d muskler väger mer än fett och man lägger ju på sig muskler samtidigt som du går ner om man äter och tränar rätt...