Mno
Du och jag kan kämpa ihop.
Jag har ett slutdatum den 20/5 då jag fyller 25år.
Tanken är att jag till dess ska ha gått ner totalt 15-20 kilo. Jag började den 1 Januari och har sedan dess lyckats tappa 2kilo.
Mina knep är mestadels att byta ut mycket av min normala mat mot vegetariska alternativ och så har jag börjat träna.
Vad har du ändrat i din livsstil?
Jag är jättedålig på att banta. USEL skulle man kunna sträcka sig till. Ofta blir det så att jag knappt äter något på flera dagar och då rasar ju kilona.
Sen när man börjar äta normalt igen så kan man gå upp flera kilo per dag. Så det är ju ingen taktik som håller i längden.
Jag försöker att äta frukt som mellanmål, men jag är helt enkelt inte sugen/hungrig mellan frukost(11.00) och middag(18.00). Och vad jag har förstått så är det inte bra att ha så lång tid mellan målen.
--------------------------------------
Fast sedan den 1 januari har jag varit superduktig. Jag är faktiskt riktigt stolt över mig själv.
Inte ens när vi haft kallas så har jag syndat. Jag har istället anpassat maten så att den är mer viktvänlig. Fruktsallad som efterrätt är faktiskt helt OK trots att det är nyttigt! ;)
Värre blir det när man ska bort och äta. Visst känner man sig dum när man tackar nä till godsaker hos andra.
Vad gör ni när ni får sötsug?
Jo, jag håller med om att man har rätt att unna sig lite gott ibland.
Men jag har ett problem med det... Det tar cirka 14 dagar innan mitt sötsug avtar och jag slipper gå och tänka på godis 24 timmar om dygnet. Men det tar bara en liten godisbit att få tillbaka sötsuget.
Därför brukar jag försöka att tacka nej till sött även när jag är bortbjuden.
------------------------------------------
Mno
Gud vad duktig du är som orkar ta dig iväg innan jobb. Det hade jag nog aldrig klarat.
Som tur är, så har jag otroliga glidartider på mitt arbete och jag kan göra en hel del hemifrån. Annars hade jag nog aldrig kommit igång och träna.
Jag har köpt årskort på Nautilus här i Malmö och jag går dit med en kompis. Att man köpt årskort sätter lite extra press, eftersom man vill ha valuta för pengarna. Och att träna med en vän är ju mycket roligare. Tyvärr så är hon latare än jag, så det blir inte riktigt att vi hjälps åt att dra dit varandra.
Vi har bara hållt på i tre veckor och just nu kör vi bara styrketräning och spinning, som vi har tränat innan. Tanken är att vi ska utöka och blanda med andra sorters pass senare när vi känner oss bättre på det vi gör nu. Till exempel med Body Combat eller så.
Just nu tränar vi 2-3 gånger i veckan och för tillfället så känns det lagom.
Själv då? Hur funkar din träning?
Har ni några tips på vilka pass som är bra, mer än spinning?
Jag var precis hos min mormor och morfar och fikade. De hade köpt världens största bakelser.
Så besvikna de blev när jag tackade nej!
Och inte känner man sig stolt att man säger nej, när de blir ledsna för det.
------------------------------------------
kissekatt
Du och jag verkar ha samma problem med godis. Allt eller inget och sen är det jättejobbigt att bli av med sötsuget igen.
Och det är nog en bra idé det som du gör, att du äter mellanmål innan du blir hungrig/sugen. Då vräker man ju inte i sig.
------------------------------------------
Får man fråga hur ni ser ut? Jag menar mest längd och vikt.
Själv är jag 1.58m och väger nästan 70kg. Räknade ut på genom BMI att jag har minst 11kg övervikt. Mellan 48 och 58kg är normalt för min längd. Jag är ganska muskulös så 48kg ska jag bara glömma men 52kg känns lagom, för då gör det inget om jag går upp några kilo till när man börjar äta mer "normalt".
Har du räknat på BMI?
kissekatt
Nu har jag räknat BMI på dig också. Hoppas att du inte tar illa upp för det.
Men det borde du inte. Du har ju bara 3kg till normalvikt. Till skillnad från mina 11kg.
Fast normalvikt och vikt man trivs med är totalt olika saker. Själv måste jag få bort minst 15kg för att se ut som jag tror att jag ser ut. För i mina tankar är jag smal. Det är nog en av anledningarna till att jag har så fruktnsvärt svårt för att banta.
kissekatt
Trist med dagar då inte vågen rör sig(neråt vill säga ;) ). Men det brukar ju betyda lugnet före stormen. Kanske går du ner extra imorgon eller i övermorgon. Så brukar det vara för mig.
Jag har inte tappat något nämnvärt på flera dagar. Men idag hade jag lyckats. Så idag har jag gått ner totalt 3,2kg sedan nyår.
Jag ska ut och pulsa i snön sen tänkte jag. Det bränner nog lite extra kalorier.
Var bor ni föresten?
Jodå, det går riktigt bra, just nu.
Idag har jag totalt gått ner 3,7kg sedan nyår. Det känns jätteroligt.
Men det är hårt de dagarna då man inte märker någon skillnad. Jag använder mestadels min våg som referens. Den har även fettmätningsfunktion.
Än har jag inte lyckats få bort så mycket att känner det på kläderna.
------------------------------------
Var precis på gymet och styrketränade. Tanken var att jag skulle springa på löpbandet innan, men jag fick gå istället. Hade glömt sportBH!
Man vill ju inte bli smal på bekostnaden av hängbröst!
Mno
Hur går det med din träning? Funkar det trots hostan?
Var rädd om dig!
På gymet går det väl hyfsat. Men det var bara tredje gången jag var där och styrketränade.
Magövningar skulle jag också behöva lite tips på.
-----------------------------------------
Något som jag har märkt är himmla bra att äta om man vill gå ner i vikt, men ändå vara mät är Quarn och soja.
För att göra det lätt för mig så brukar jag köpa en påse Quarnfärs och en påse wokgrönsaker. Smäll ihop det i stekjärnet och servera med tortillasbröd. Riktigt gott och mättande. Samtidigt är det mycket nyttigt.
Annars är vegeschnitseln också bra. Stek och servera med Viktväktarnas klyftpotatis och någon god sås gjord på cream friesh 2%.
Hoppas det var till någon hjälp!
KRAM
