Tvångshandlingar

Kan inte tipsa dig om annat än att söka hjälp hos läkare/psykiater som kan ställa diagnos. Det finns både läkemedel som kan lindra besvär samt beteendeterapi som är den mest långsiktiga lösningen. Läkaren måste avgöra vilken behandling eller om en kombination är bäst för dig.

I kbt handlar det om att gradvis exponera sig för det som utlöser ångest och obehag. Man börjar aldrig med det "värsta" utan väljer något som man kan stå ut med med lätt obehag, sedan arbetar man från det. Man ska gå till en utbildad psykolog med terapeututbildning i kbt för bästa resultat.

Följande länkar kan kanske ge dig lite att utgå från;

www.kbt.nu
www.ananke.org