Om ni känner att ni skulle behöva att gå ner eller tom upp i vikt till er dag så kan jag rekomendera att försöka att ta bort allt som har kolhydrater i och försöka att öka intaget av proteiner.
Denna kost och ca 1,5tim promenad i rask takt varannan dag så kommer ni att rasa i vikt. Jag har gått ner 8kg på nästan 4 veckor och jag mår mycket bättre!
LYCKA TILL!
Idag har jag haft 1 festdag där jag har ätit allt som kommit i min väg och imorn ska jag fortsätta att gå på diet!
Många undrar hur en bra frukost ser ut men det är svårt att svara på. Man måste räkna med vad du arbetar med och om du tränar och isf hur mycket! Vissa arbeten kräver mer av både kolhydrater och proteiner men skriv gärna och berätta hur eran vardag ser ut så kanske jag kan hjälpa er!
LYCKA TILL!
