Hjälp med tips!!! Hur ska jag göra för att gå ner i vikt?

Jag gifter mig i Juli....och jag måste gå ner i vikt....runt 15kg....

Hur ska jag gå till väga...hur mycket träning kommer jag behöva? och vad för slags träning?

Någon som har några bra råd på vad för mat man ska äta....

ALLA TIPS ÄR VÄLKOMNA!!!

Har provat cambridge, och gick ner 10kg....men jag klarade inte av det där...jag drack det under fyra veckor. och fick yrsel huvudvärk och illamående. Så läkaren sa att jag var tvungen att sluta, eftersom jag inte mådde bra av den...och jag drack massor o massor av vatten.....

men hjälp....!! Tror ni det är möjligt att hinna gå ner så mycket till i Juli??