South Beach, men hur börja?

Tjena Brudar, å alla andra!

Ja har en liten fråga; Har bestämt mig för å köra på SB-dieten å börjar med fas 1 imorgon. Vad är tillåtet och inte? Hur kan en dag se ut, om någon kan ge exempel är jag oerhört tacksam (Söndag imorgon å inge biblo öppet)! Ingen tid ska går förlorad här inte.

Äter nyttigt för övrigt, och antar det att kolhydraterna som sitter som berget.
Andra tips under första perioden vore kul å läsa! Tackar på förhand och hoppas någon kan hjälpa mig!