Denna eviga trötthet---

Gå till en läkare och kolla om du har någon brist. Börja röra på dig fysiskt. Det ger mer energi och gör att du sover bättre på nätterna.

Hej

Så känner jag med, alltid så trött. Spelar ingen roll hur många timmar jag sover tex. Jag rör på rätt mycket och har tagit rätt mycket tester hos läkare nyligen (dock för andra saker) men de skulle hittat om det var brist på nåt... Så jag hoppas på svar jag med!

Kramis

Jag var också makalöst trött, visste att jag hade problem med matvanorna och gick till en kostspecialist och fick hjälp. Nu har jag en miljon gånger mera energi än jag hade förut. Lycka till!

Ta ett prov på sköldkörteln. Hos kvinnor är det inte ovanligt att det är den som spökar.

Ibland kan det också vara att man sover för mycket och därmed får fel dygnsrytm. 7-9 timmar per natt, beroende på person, brukar vara lagom.

Jag vet inte om du har testat alla livsstilsgrejer, så jag tipsar om dem
- rutiner: äta och sova på samma tider
- lagad näringsriktig mat
- träna 2-3 ggr vecka och promenera gärna till och från jobbet. Själv är det min morgonpromenad på en halvtimme som laddar min energi.
- gör saker du tycker är roligt, gå på bio eller kurser eller träffa kompisar. Gärna flera gånger per vecka.

Men jag tycker också att du ska prata med en läkare, och definitivt ta upp frågan om depression. Det finns ett frågeformulär som läkare kan använda för att diagnosticera depression, fråga efter det.

Jag har så i perioder. Allt är bra men man är konstant trött och orkeslös. Mitt tips är att "järndopa" sig. Proppa i dig järnrik mat och järntabletter. Det hjälper för mig hoppas det kan hjälpa dig.

Jag blir lätt debrimerad, trött och allmänt orkeslös på vintrarna - pga mörkret!

Men, jag har verkligen märkt att nu när jag har börjat prioritera träning framför andra mindre viktiga saker, så mår jag mycket bättre! Dessutom är det jätte viktigt för mig att äta ordentligt - jag har alltid slarvat med frukost tidigare; men nu tvingar jag mig själv att äta bra frukost. Jag ser även till att om jag ska någonstans - att jag har alltid med mig något att äta så att jag får i mig något var tredje timme. Det kan vara frukt eller annat grönt... :) det hjälper!

Något som även har hjälpt mycket (speciellt på vintern, och vid pms) är rosenrotstabletter! Jag trodde inte att det skulle hjälpa alls - men var förvånad! Det är det enda som hjälper då jag lider av hemsk pms besvär. Rekommenderade det till min mamma också, eftersom hon hade mycker besvär pga hormonförändringar - och hon sade att hon kände igen sig själv igen, då hon började ta rosenrot.

Men - viktigt; röra på sig! Äta ordentligt! Bra sömn! Frisk luft! Basgrejer! :D

Tack alla för era tips!

Har fått ny lust att ta tag i min trötthet tack vare era idéer och förslag, var och köpte rosenrot idag, hoppas det hjälper lite.
Sedan ska jag nog boka tid för allmän hälsoundersökning bara för att se att jag inte har brist på något...

Kost och motion ska jag försöka engagera mig bättre i också...vi får se vad som händer!

BadSanta - jag är glad för din skull, att du har fårr nya krafter och inspiration till att kämpa mot tröttheten.

Jag tog själv alltid 500-1000 mg rosenrot.
Det verkar olika för olika människor - men de flesta som jag har pratat med, som har haft erfarenhet från rosenrot, säger att de faktiskt har hjälpt!
Det finns jätte bra info om örten på wikipedia sv.wikipedia.org/wiki/Rosenrot

Jag vet inte om du dricker mycket kaffe - men ett tips är att faktiskt dra ner drastiskt på kaffe! Det gjorde jag också...! Och mådde efter en vecka mycket bättre. Kaffe, koffein, har så dålig verkan om man får i sig för mycket av det (3 koppar eller mer per dag är för mycket!)

Samt socker och sötningsmedel...!

Lycka till ... och skriv gärna hur det går! :D

Jag är en skeptiker men goda vänner fick mig att prova Ginseng när vintertröttheten sätter in. Det har funkat för mig i flera år nu men inte alla sorter.

Kapslar Ginsana som går att köpa på Apoteket är bra för mig.