Hej svejs, så här i juletid...känns som jag gått upp 5kg på tre dgr....
Jag är 1,72 och väger ca 72 kilo... Jag vill gå ner till minst 65 kg tills vårt bröllop i sep-07. Jag tänkte gå med i viktväktarna.... När är dte lämpligt att börja?? Hur lång tid tar det att gå ner en sådär7-10 kg??!med viktväktarna? Någon som vet eller varit med där själv?
Om du äter bra och tränar (t.ex enligt VVs program) går du som kvinna ner ca 0,5kg/vecka. Absolut inga problem för dig att hinna alltså :)
Och..om du känner dig överviktig är det väl bra att börja nu? Varför göra det enkom för bröllopet...det är väl ändå något du vill göra för att leva med livet ut?
Det bästa är att äta på regelbunda tider, mat som har lågt gi och mkt proteiner. Samt att träna mkt, det funkar alltid. Får kroppen mat på ungefär samma tider varje dag så ökar förbränningen. Skippa godis och snask, kommer suget ta en frukt, nötter eller varför inte sockerfritt tuggummi eller halstabletter...
