Vart ska man börja??

Strunta i dyra, onødiga och ibland farliga apparater, kræmer, spa-behandlingar och kurer.
1. Du ska børja med att bestæmma DIG før om DU verkligen vill gå ner 27 kg.
2. Det finns ingen dunderkur, førutom att gøra nødvændiga førændringar i livsstilen som har tagit dig till den øvervikt (?) som du har. Sannolikt ær det så enkelt och så svårt som att ændra mat och motion. Nu har du motivationen, så satsa på att ændra något redan idag.
3. Det ska inte komma igång på ett visst sætt, tænk istællet att viktnedgången pågår i varje val du gør och i varje situation. Redan ikvæll kan du vælja att inte småæta framfør datorn utan ta en hærlig promenad istællet. En liten skillnad varje dag ær det som kommer att ge resultat.
4. Skaffa en dagbok och skriv ner hur det går varje dag. Kan vara bra att analysera varfør du æter, t ex vilken kænsla du kanske vill dæmpa. Enbart fysisk hunger? Finns det ett mønster av situationer dær du æter nær du inte egentligen ær hungrig? En bra bok om detta ær "smala mænniskors sju hemligheter" - en riktig aha-upplevelse.
5. Hitta en projektpartner. Det fungerar mycket lættare om man ær två eller fler som motiverar varandra och har ett gemensamt mål. Kanske någon hær på BT bor i din stad och vill uppnå samma sak på samma tid? Kan annars viktvæktarna vara ett alternativ?
6. Till sist - regelbundenhet och envishet. Regelbundna måltider, regelbunden motion, dag ut och dag in. Ge dig inte førræn du nått ditt mål!