Hur delar man fett/protein/kolhydrater per dag?
Vilken procent fördelning av kolhydrater, fett , protein ska man ha under en dag?
-
-
Svar på tråden Hur delar man fett/protein/kolhydrater per dag?
-
Enligt de svenska närings rek, nordiska nä. rek. bör fördelningen vara:
Protein 15-20 %
Kolhydrater 50-60% och fett 25-30%
(och kolhydrater är : grönsaker, rotsaker, frukt, bröd (välj gärna fiberrikt, långsamt bröd) ris, pasta potatis)
Följ tallriksmodellen, så blir fördelningen enl rekommendationerna automatiskt! -
Okidoki. Tack:)