Jag har börjat med pilates, och de har 10 minuters pass. Nu undrar jag, ska jag bara gör ett sådant (typ mage eller rumpa) om dagen och sen ta en annan "kroppsdel" nästa dag? Eller ska man göra 2 pass mage och rumpa, så att det blir 20 minuter och i så fall bara göra det varannan dag?
Hoppas ni fattar... haha..
Tack
ingen?
Du kan gott och väl träna flera pass på en dag, tex både mage och rumpa. Det som är viktigt är att du inte tränar samma sak dagen efter utan väntar 2-3 dagar (3 om du inte är van att träna). Det är också viktigt att du inte begränsar din träning till "problemområden" tex rumpa och mage eftersom punktförbränning inte fungerar (däremot blir de tränade musklerna fastare). Dessutom är det inte bra att träna bara mage utan att träna rygg också eftersom de behöver vara jämnstarka för en bra stabilitet och hållning.
