Någon som vill hänga på o pulverbanta eller bara gå ner i vikt?

ja 10000 steg är det rekommenderade. De e väääldigt mycket. Men man får ju räkna in sin motion och jag brukar gå en runda på 7 km och då kommer jag upp i ca 10 000! Det finns också omvadlingtaeller för annan motion: ex hur många steg man kan räkna för aeroics eller cykling m.m.

Tro det eller ej men idag ska ja köpa stavar=) har alltid varit lite anti detta fenomen då de ju ser lite komiskt ut. Har dock läst på + att min mamma nss börjat och tydligen bränner man lätt 30% mer när man går med stavar. Min mamma säger oxå att det känns tydligt hur även överkroppen tränas, perfa tycker jag=)

Idag ska oxå storhadlas mat vilket ju innebär en shoppingspree bland bantningspreparaten..haha spännande=)

Jag hänger på här jag med. Började med nutrilett förra måndagen. Gick ner 3 kg den veckan, fuskade i helgen, och till min stora förvåning har jag inte gått upp ett hekto! Skönt det :) Igår skärpte jag mig dock och den här veckan ska bli ren kur.

ush vad många steg. Då får jag börja gå ännu mer...trodde att mina räckte...Pust...
Roligt med viktminskningen! Grattis!!

va roligt att höra att ni går ner, jag bara undrar vad jag gör för fel, händer ingenting går varken upp eller ner...

sommarpar: prova skriva upp allt du stoppar idag över en dag. på så sätt ser du om kalorier smyger sig ner=)

nu har ja o en kompis varit ute med våra nyinköpta stavar=) slutade på en timme och 35 minuters rask pormenda...härligt!! Har kört renkur idag, vaknade så sent så känner att de nog ska gå=) Ska ta en naturdietbar nu o lite kaffe!!

på torsdagmorgon ska ja väga mig. Spännande! Jag har dock inte kört fullt hela veckan, massa massa snesteg i helgen som gick men kanske lite ner på vågen om ja har tur!!

kämpa på alla!!

haha!! det hade faktiskt varit typiskt mig o det e klart, efter släktkalas o mors dag middag och vanlig mat till lunch så e det kanske klart att det blir plus minus noll..men jag försöker för fulla muggar!!!! tror vi har hittat stället vi ska gifta oss på tjhoo!!!!

Just nu har jag ingen motivation...Har ätit som en häst..=( Kan någon ge mig en spark i baken så att jag skärper mig?

Har haft en fusk dag idag...
Åkte till mamma och pappa med syrran och barn och allt för att fira morsdag för mamma i efterskott.
På vägen dit åkte vi förbi max. Jag åt en hamburgare och barnen delade på pommes. drack cola

Hos föräldrarna så gjorde vi kålbotten. Jag åt 5....

hemma nu på kvällen så åt jag en ost toast...

Ingen bra dag och det är secretbox om 10 dagar....

Igår å andra sidan gick det jättebra. Drack mina shakes och åt en sallad då jag kom hem från jobbet.
Hade ett riktigt fyspass på jobbet där jag verkligen fick slita hela dagen.

Tjejer ni som liksom jag har slarvat. I morgon kör vi igen!

Kom igen tjejer! Idag är en ny dag, den fixar ni eller hur?

Dag 5 för mig på rent nu,vill så gärna väga mig varje dag men SKA inte göra det förrän på onsdag om en vecka.