Någon mer än jag som har psyk-PMS?! Vad gör ni åt det?

Min PMS håller på att göra mig galen!!! Är så trött på det här. Världens humörsvängningar, så att jag t om blir galen på mig själv. Äcklas av allt också. Någon som är likadan och vet hur man kan lindra det? Har börjat med power walk och det lindrar lite, men långt ifrån allt känner jag nu.....
Har även bytt p-piller hit och dit, men det fungerar ju inte.