Idag har jag börjat med Jillian michaels 30 day shred. Jag ska köra programmet dagligen i 30 dagar. Jillian lovar en viktminskning på upp till 9kg, ska bli spännande och se hur mycket jag går ner. Min start vikt är 94,9kg.
Finns det någon som har erfarenhet av jillian michaels 30 day shred och vill dela med sig sina erfarenheter?
Det är en tränings dvd, innehåller tre träningsprogram på 20 min vardera (nivå 1 till nivå 3, där nivå 1 är lättast. Jag kommer att börja på nivå 1, hoppas att kunna klara av nivå 3 efter 30 dagar.
Man ska köra de här programmen i 30 dagar och sakta avancera uppåt. Varje del är indelat i x antal minuter Cardio, Abs och Strength. Genom att varva dessa tre så arbetar man med fler muskelgrupper samtidigt och bränner på så vis fler kalorier än om man skulle rikta in sig på en. Man behöver hantlar och ev en träningsmatta för att kunna köra programmet.
Dvd:n finns att beställa på Megastore.se för ca 149kr.
Jillian har även skrivit en bok som heter The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You (finns på Adlibris för 189kr. Jag kommer inte att följa hennes diet utan kommer att följa viktväktarnas kostprogram.
Jag har kört nivå 1 och jag tycker att det är mycket anstängande, men inte så ansträngande att jag skulle kräkas av ansträngning.
Jillian Michaels är en av tränarna i programmet The biggest loser.
Dag 2
Kunde inte låta bli och väga mig, gissa om jag blev glad när vågen visade 94,3kg. Jag har gått ner 0,6kg på 1 dag. Nu känner jag mig ännu mer motiverad att fortsätta med träningen :) :) :)
Lyckliga013bruden
Jag är medveten om att vikten kan diffa från dag till dag, men då vågen visar minus blir man alltid peppad att fortsätta med träning/diet :) Håller med om att det är en tröst vid viktuppgång.
Dag 1
Jag har tyvärr varit sjuk och inte kunnat följa programmet, men nu är jag tillbaka.
Min start vikt är 93,6kg (har gått ner 0,7kg). Känner mig verkligen laddad.
Kan tyvärr inte fortsätta med programmet eftersom jag fått fruktansvärt ont i mina knän pga alla jumping jacks. Jillian säger i dvd:n att även personer med stor övervikt klarar av att utföra jumping jacks utan några problem, men jag klarar inte av det.
Hoppas att det går bra för er andra och lycka till!
