Fullständig panik, har ca 2 mån på mig...

Om du vill ha en snabb viktminskning, så kan du 1. chocka kroppen några dagar med en kost helt utan kolhydrater, rött kött och kryddor och salt (sånt som binder vätskor).

Sedan efter säg 3 dagar, kan du äta allt igen dock välja rätt kalorier, tillexempel en banan istället för en kanelbulle, en lunch med laxfilé istället för stekt bacon osv.

Beroende på hur lång du är,  hur gammal du är, och hur väl- eller icke-tränad du är så kan man räkna ut ett ungefärligt kaloriintag. Med detta spesifika intaget, måste du träna.

Träna styrketränning med lätta vikter och många rep. och powerwalks eller crosstrainer.

Små saker som man inte tror gör skillnad, kan faktiskt göra skillnad. Ta tillexempel alltid trapporna istället för rulltrappor, hoppa av buss/tunnelbana/spårvag/tåg en/två stationer innan din målstation för att röra på dig mer. Varför inte börja storastäda hemma? Bra för hemmet, och du bränner mer kalorier. 

På två månader kommer du lätt kunna gå ner i vikt utan stress som alla andra sagt. Första dagarna utan vätskebindande mat kommer få dig att gå ner i vikt ungefär 1-3 kilo, men sen när du följer en ordentlig kost och träning så kommer du lyckas gå ner ca 1,5 kilo per vecka...vilket leder till din målvikt.

Snälla skippa bantningpiller, bantningdryck och sånt. Det är inte hållbart och det blir jobbigt att följa det under två månader...

Om du gillar min idé har jag förslag på maträtter och andra tips på mat i allmänhet ( är jätteintresserad av nutrition och har studerat kemi och biokemi så jag kan om den biokemiska delen mellan mat och kropp)

Lycka till!