Komma ur socker- och chokladberoende

Bra! Vad himla duktig du är!!! Det är supersvårt att göra sig av med ett sockerberoende men det bästa sättet ÄR att göra som du gjort! Cold turkey :D

Ett tips som jag fått av min kostrådgivare är, se till att du har ett annat alternativ (men nyttigt såklart) att ta till när suget blir HELT omöjligt att behärska. Tycker du väldigt mycket om en speciell sorts äpplen? Ha dessa hemma... Älskar du morötter? Tuggummin? Se till att ha det till hands när cravingsen blir övermäktiga. Det finns situationer när det inte hjälper att ta en promenad eller vad det nu kan vara (för mig kommer dessa perioder veckan innan mens, varje gång...) och då är det bättre att tillåta sig själv något gott istället för att tro att man är någon slags övermänniska. Och vad gör det om du snabbt äter tre äpplen...du åt ju iallafall inte choklad :D

Hejjahejja, bra jobbat!

Ellte har rätt, man måste ha alternativ! Svåra tillfällen kommer att uppstå, det är ju kännt att det är lättare att vara motiverad i början.
Bra jobbat och för vidare motivation: tänk på hur mycket din hälsa kommer att förvbättras när du byter ut all denna chocklad mot riktig mat!

Heheh, tack så mycket, det känns underbart att få lite feedback :). Jag har faktiskt inget substitut, har provat det förr men det leder bara till att jag bli ännu mer sugen på choklad. Jag har visserligen inte helt strukit socker ur min kost så det händer att jag äter kalaspuffar eller lättglass, vilket säkert har hjälpt mig. Annars är det bästa för mig att bara få lova att deppa och gråta (ja, så mäktig blev abstinensen TVÅ gånger!) och kanske kolla på sunkiga Tvprogram. Första vekcan var nog värst (det var dessutom samma vecka som mensen kom så jag gjorde det inte lätt för mig själv). En dag åt jag faktiskt morötter, det är ganska gott. När väl chokladsuget helt har lagt sig så ska jag bli strängare med sockret oxå. Jag är på väg nu iallafall! :D Kör du oxå sockersnålt? Hur går det för dig? Hade du jobbigast i början eller hänger det kvar hela tiden? Kram och kämpa på!

Ja, jag vet, hälsan är det som bekymrar mig eftersom jag inte märker skillnad direkt på kroppen (är normalviktig och går inte så lätt ner eller upp). Det kan därför kännas kämpigt med motivationen, det är liksom ändå inget som syns märbart. Hoppas dock på att kanske gå ner nåt kilo och bli lite allmänt fastare i kroppen... Ska börja med det där prgrammet för tjejmilen idag , vi får väl se hur det går.. Tack för supporten än en gång!

Jag har aldrig haft något sockerberoende...jag är matoman :? Älskar mat, allt som är salt och fett :(

Är också expert på att småäta framför TV´n och vet inte var jag ska göra av händerna när jag inte äter... Gräsligt och sjukt, jag vet! Jag jobbar på det...och det går ganska bra ;)

Usch ja, det är det där med TV:n som är så svårt... Hur kul är det att sitta där om man inte har nåt gott att äta... Det är det jag menade när jag skrev att chokladen är som en snuttefilt... Fett är mums oxå, fast mitt problem är nog ändå sockret tror jag. Åt en påse djungelvrål idag (en liten) åååh vad gott det var!

Jag är även jag grymt beroende av choklad, och jag har inga planer på att lägga av, det skulle vara alldeles för svårt. Men jag har bytt ut vanlig mjölkchoklad till 70% kakao-choklad och nu tycker jag inte att mjölkchoklad är gott längre. Jag behöver inte äta lika mycket för att få mitt sug tillfredsställt.. Jag tror inte det skulle funka, iaf inte för mig, att bara lägga av, isåfall trappa ner och sen bara äta det någongång ibland. Choklad innehåller små mängder koffein och är allmänt uppiggande (pga det höga energiinnehållet) så det är inte konstigt om du är trött och har huvudvärk. Det är ett tecken på att din kropp börjar återhämta sig!
Själv är jag tokig i att göra mjölkskumschoklad;
1-2 dl valfri mjölk, helst inte lättmjölk för det skummar inte så bra, häller mjölken i en hög plastbehållare, såna som är till för stavmixers, ställer in i frysen i 15 min så det är riktigt kallt. Tillsätter 1 tsk kakao och vispar med elvisp tokmycket tills det blir ett skum. Smakar som chokladpudding och är såå gott! :D

HippieJo: Vet precis vad du menar. Jag är rätt så övertygad om att jag är sockerberoende. Jag åt lätt 400g smågodis om dagen, fastän jag inte tyckte det var gott till slut, suget fanns ändå på något vis.

Jag har försökt gått ner i vikt sedan 15 års ålder, men har aldrig nått målvikt. Jag har mått väldigt dåligt över min situation och sökt hjälp, men fått till svar att jag inte har någon ätstörning som prioriteras.

För några helger sedan var jag ute på stan och fick syn på en bok som heter "Sockerbomben". Jag läste ut den samma dag. Grät och läste, för allt passade in på mig. Den kan jag verkligen rekommendera dig att läsa, om du inte redan gjort det.

Själv försöker jag gå ner i vikt med Cambridgekuren, vilket i sig betyder att jag inte äter socker utöver det som finns i de sopporna och det är jättetufft. Är inne på min andra vecka och suget finns där för det mesta, även om det trappas av.

Du gör det fantastiskt bra, kämpa vidare!

pärlsocka>
Åååh, vad jag känner igen mig i ditt resonemag :). Jag hade heller aldrig (nästan iallafall) någon tanke på att sluta, sa som du; att det inte skulle gå. Men det går och jag lovar, efter en vecka är det mycket lättare, det gäller bara att stå ut. Det är nog jämförbart med att sluta med vilken drog som helst (nästan), har aldrig varit så grinig och irriterad, jag började t.o.m. ifrågasätta vad livet var värt utan choklad, på allvar! Helt absurt! Jag känner fortfarande sug, men det tar inte över mig, jag bara tänker på något annat så går det över. Till skillnad från dig så hatar jag mörk choklad, det enda som funkar är sån där värdelös skitchoklad som MMM Marabou ;), jag ÄLSKAR det verkligen, framförallt apelsinkrokant, men nu ska jag inte frossa i såna tankar, om tre veckor får jag äta det igen, äta till helgen, inte trycka i mig varje dag. Jag tror att det är viktigt att man får en sån kick i ändan som jag fick, annars klarar man det inte. Vet du vad mitt trick var? Jag sa till min kille att han skulle få 50 kronor varje gång jag åt choklad denna månaden, och eftersom jag har riktigt dålig ekonomi (har nu ca 300 kronor att leva för till den 25:e) så kan jag bara inte göra det och jag lovar att det fanns stnder då jag ångrade mig... Men nu är det det bästa jag kunde ha gjort.

Guldgrisen>
Jag har hört talas om CK, den verkar tuff... Får du resultat? Jag kan tänka mig att du haft en liknande upplevelse som jag den första veckan, usch, det är verkligen inte lätt. Hoppas att du klarar det. Ja visst är det hemskt att upptäcka att man har ett sånt djupt beroende? Det är pinsamt tycker jag. Det kostar mycket pengar oxå... Ett halvt kilo godis var och varannan dag är inte billigare än att röka! Och det var där jag var, precis som du. Men tro mig, om jag klarar det, så klara vem som helst det!

Kämpa på nu vänner, låt det vara du som bestämmer, inte sockret!

HippieJo: Jo den ger resultat, absolut, men det gäller att kunna hålla i. Jag har mycket svårt att se på när andra äter. Jag tycker så hemskt synd om mig som inte "får" äta, fastän det är jag som har bestämt att jag inte ska göra det! Sjukt.

Här har ni en till som läst "sockerbomben" och gråtit. Både utav glädje för att jag fick svar på en massa frågor som legat som ångest flera år men även för att det är sorgligt att inse att jag kanske aldrig kan få den där "normala" relationen till socker. Usch, varför har jag inte läst om detta tidigare? Även om det är jobbigt att förändra så är den guld värd att läsa för att få bekräftelse för vad det är för fel på en.

Avgiftning fungerar förresten superbra för mig. Även om jag börjar äta sött efter en periods aviftning så vill jag ha mycket mindre. Gäller bara att hålla det på den nivån också.

Lycka till alla!

Oj, det var värst.. Kanske får at och läsa "Sockerbomben" jag med...