Träna/äta rätt, någon mer?!

Tack för snabba svar!
Jag är så fruktansvärt dålig på att ge mig ut själv. Försöker förtvivlat slita i vänner o bekanta, men det slutar med att jag har gått till mitt extra jobb, 1gång i veckan (det är 30 min dit och 30 min hem) samt att jag går en 50mins promenad varje helg med sambon. Givetvis går vi ju lite annars också. Som till affären när vi små handlar och så.

Tacksam för ännu fler kost o motionstips!!

Ska försöka öka promenerandet, 15 min då och då måste gå!!

Praslin!

Jag försöker redan äta bra mat. T.ex. köper vi mkt sällan halvfabrikat, ung. 1 lunch var tredje vecka. Vi äter fisk, minst en gång i veckan, och nu när det är varmt ute grillar vi också ca 1-2 gånger i veckan oftast lax eller kyckling. Spenat soppa är ett måste, minst var annan vecka.

Vet att vi varit dåliga på att äta färska grönsaker, det blir bara ca 3 kvällar i veckan som vi har nåt sånt till maten (dock har vi ofta morötter, lök mm i grytor, köttfärssås och sånt). Så därför har jag nu börjat med grönsaker till varje måltid. Dricker 99 av 100 gånger vatten till maten.

Har hållit på så här i ca en månad, ändå händer det ingenting!

Jag anar att jag borde plocka bort snask helt. Men det blir ju bara 2-3 gånger i veckan som det kan bli en bulle till kaffet, eller några godisbitar(ca 15 plockgodisar). Det blir aldrig mycket. Ser till att det är små bitar när det vankas tårtor o pajer (och det blir det ca 2ggr/månad)

Hej!

Trodde att min tråd tonat bort, så gissa om jag blev glad när jag såg att den hoppat upp igen!

Försöker röra på mig, bra tips jag fick där i början att bara röra mig mer, inte lägga så mycket betydelse i hur mycket mer. Det har resulterat i fler promenader.

Har försökt tidigare med en unnardag i veckan, men lyckas dåligt. Behöver liksom fler. Min mage tål inte en påse godis i klum. Ännu värre vore godis + fika bröd på en dag, då får jag ont i magen!

Har lyckats att minska mitt små ätande och behöver jag gnaga på något blir det morötter och frukt.

Önskar att jag kunde pressa mig till att springa några gånger i veckan. Skönt att veta att det finns fler med samma problem!

Tack för alla tips!

Vägde mig i helgen och hör och häpna, ett kilona har trillat av! Jag som slarvat denna helg och bla. ätit två trerätters, 200g choklad, fikabröd och druckit både drinkar och vin. Inget jag brukar göra i vanliga fall!

Jag är alldeles förförtjust i grovt, hembakat bröd och potatis(en av mina stora laster) för att kunna köra GI metoden. Tyvärr.

Blir lite rörd över er som tycker att jag är duktig som inte bantar, jag skulle aldrig kunna späka mig själv på det sättet, frivilligt. Eller skada mig själv, för det är jag övertygad om att det gör.

Ska, som någon snäll tipsade om, försöka lägga godis och snask tillsammans med måltider.

Dessutom har jag upptäckt riktigt mörka, lyxiga chokladpraliner, olika fruktefterätter och sorbet. Kanon efterrätter så här på sommaren!! Och inte lika onyttigt. Så det vill jag tipsa om.

Piloten!

Tack för alla smaskiga mattips, ska genast köpa hem keso och groddar, det var länge sedan.

Tycker som du att jag sällan behöver mycket godis, min maga klarar inte av det. Det har gått så långt så att jag bara kan njuta av några få godisbitar, sen tänker jag bara på att "äter jag mer får jag ont i magen i morgon" Inte särskilt kul.