Sprickor i mungipan

Oj, har det med vitaminbrist att göra... Hmm, för jag brukar oxå ha problem med det. Fast mest när det är kallt ute. Brukar smörja med idominsalva, funkar ganska bra. Men man får ju låta det läka.. Men vad kan man göra mot B-vitaminbrist? I vilken mat finns det?