Geisha kulor, knipkulor

Om du redan har bra bäckenbottenmuskulatur och önskar en mer avancerad träning med knipkulor skulle jag rekommendera Fun Factory Smartball DUO. Jag köpte mina på Sinful.se. Med dem ska du hålla två kulor uppe och använda flera muskler då det blir tyngre än med en kula. Du kan enkelt ha knipkulorna inne medan du går runt. Då måste du spänna dina bäckenbottenmuskler ännu mer men detta hjälper ju att behålla spänsten.