Överviktiga barn

Hej!
Nu vet jag inte riktigt hur gamal din son är men här är mina tips som funkar för vår familj :)
Ha alltid någorlunda samma mat tider, kroppen lagrar mindre fett om den vet att det kommer med ett jämt flöde.
ät mer grönsaker, byt ut kött helt i en måltid varje dag.
tex istället för pasta och köttfärssås ta pasta och gör en tomatpastasås på stekt aubergin (hur nu det stavas :) ), succini,champinjoner, krossade tomater och vad mer du känner för att ha i :)
minska maten lite mot hur mycket han brukar äta, och för att kompensera att han får lite mindre portioner så ge honom mellan mål typ 1 banan och/eller apelsin mellan måltiderna.
se till att han inte äter precis innan läggdax,utan kanske 1-2 timmar innan.
försök få honom aktiv i någon sport! de har ju barngrupper i de flesta sporterna! simmning,hockey etc

oj vad långt det blev.. Men jag hoppas verkligen att det ordnar sig för er :) kram