Jag skulle vilja ha lite VV. recept som är lättlagade och med ingridienser som inte man behöver åka land och rike runt för att få tag på...Snälla hjälp mig 
TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-03-03 10:13
Vikt väktare menade jag förstås
Jag flera kokböcker med viktväktar recept och även GI recept. Maila mig gärna shofr98@student.vxu.se
VV har inget hokus-pokus i sin mat
Jag har börjat äta efter deras modell, och jag äter samma mat som förut bara att man får tänka till lite.
Tex så använder jag laga lätt eller liknande grädde på bara 4% eller max 7% istället för matlagningsgrädde på 15%
Även matlagningsyoghurten blir bra i såser. Minifraichen har oxå jättelågt fettinnehåll jämfört med lättcremefraiche.
Sen så ska man äta max två små potatisar eller 0,75 dl ris eller pasta till maten. 100 gram kött och då gärna fisk ellet kyckling, bara rött kött ibland. För att sen fylla upp tallriken fyller du på med sallad.
Detta är den stora skillnaden, mot hur jag åt förut, och jag har gått ner 3 kilo på två månader och är redan smal sen innan.
Se även till att äta 5 gånger per dag:
- Frukost
- Mellis (tex banan, eller yoghurt)
- Lunch
- Mellis (frukt eller kanske en smörgås om du tränar)
- Middag
Google is your friend...
Ett tips >> www.freewebs.com/matglad/viktvktarrecept.htm
// P
Ga in pa viktväktarnas egen sajt; där finns massor av tips. I stort sett kan du Äta allt men i rimliga mängder. Det är liksom det som är hela grejen med VV.
www.viktvaktarna.se
