F*n!! Jag måste ner 25 kg!!

Tänk inte på att du MÅSTE gå ner 25 kilo, du sätter en väldigt hög ribba direkt som kan vara svår att komma över!

Sätt delmål tex 5 kilo i taget och beta av dom.
Glöm inte att unna dig något när du klarat ditt delmål! Och de kilon du går ner: samla stenar eller något och lägg i en korg, tappar du motivationen-gå och lyft korgen och fråga dig själv om du vill ha tillbaka detta?
Lägg hellre om kosten istället för att köra CK. Ta bort det vita i maten, ersätt med god sallad eller massor med grönsaker kortfattat: Läs på om GI.(eller sök efter VV-recept och kör det)
Köp en stegräknare och tävla med dig själv att komma upp i 12.000 steg/dag.

Det går om DU vill, inte om du MÅSTE!

Lycka till!!

Pentan: En annan grej som ibland är positivare än vikten är att mäta kroppen. Överarmar, bröst, midja, höft, lår vad. Jag (som har sviktande motivation) har gått ner 2 kg men 14 cm har försvunnit på mätta ställen på kroppen. Det märks bäst på kläder, så ett råd är att inte bara stirra dig blind på vågen.