kan nån hjälpa mig

Testa detta: Gå ut och gå ca 20 min efter att du gått upp. Drick ett glas juice, hoppa in i duchen, fixa iordning dig. Vid detta lagret borde du va jättesugen på frukost. Ät mycket, yughurt/fil, ägg, bröd och frukt. Om du inte hinner bli hungrig till lunch ta en frukt och vänta till middan, då borde du va hungrig. Småät INTE däremellan, gör du det så behöver du även äta lunch! Det kan ju va så att din magsäck blivit väldigt liten om du inte ätit så mycket på sistonne så du måste töja ut den. Lycka till!