-5 kg

Jag skulle behöva bli av med mellan 5 och 8 kg, för att trivas med mig själv. Har gått upp 8 kg sedan jag slutade snusa för 7 månader sedan, det mesta har satt sig runt magen.

Kosten tänker jag inte ändra så mycket på, mer än att dra ner på socker och fett och sluta småäta. Det jag siktat in mig på är stavgång, ska köpa stavar på lördag och sen sätter jag igång. Ska börja med en halvtimmes gång 3 dagar i veckan och sen trappa upp det till en timme minst 4 dagar i veckan.

Sen ska vi iväg och hämta en hundvalp på lördag, så det kommer ju bli en massa hundpromenader utöver mina stavgångspass.

Startvikt 60 kg (160 cm)

Det är en hamiltonstövare, ska bli jakthund av den. Ja, jag räknar inte med några långpromenader i början, men så småningom.

Ja, eller hur! Jag har inte känt att jag passat in i nån annan vikttråd, för det är mest Cambridge, GI eller Viktväktarna...

Och hundvalpen ja, det kommer ju främst att vara sambons hund eftersom det är han som ska jaga med den. Så det är han som får ta det största ansvaret (skojade med honom och sa att nu är det du som får ta nattvaken osv ). Men så småningom blir det ju långpromenader med honom också och då ser jag det som ett komplement till min andra träning/motion.

*Sparkar*

Idag har jag äntligen fått tag på gåstavar! Så på måndag ska jag börja mina stavgångs-pass, en halvtimme, tre gånger i veckan till att börja med.

En timme enkel väg är väl inte så bara!? Själv ska jag äntligen börja med mina stavgångspromenader ikväll, stavarna är inhandlade och iPoden fylld med bra musik!

Nu har jag avklarat mitt första stavgångspass och det känns i kroppen! Jag gick 30 minuter, det blev helt perfekt att gå till ett vägskäl och vända där. Vägen är väldigt kuperad så man får jobba med stavarna, på sluttampen var jag helt slut och när jag kom in höll benen på att vika sig. Det märks att man inte är van!

Nu ska jag gå 3 ggr i veckan, 30 minuter åt gången till att börja med. Sen ska jag nog börja cykla lite när snön smält och vägen torkat (grusväg).

Mellan 47 och 64 enligt denna sida: web4health.info/sv/answers/ed-dia-weight-ideal.htm

Jag har tempomusik i min så det blir lite fart på det hela. Stavarna verkar väldigt effektiva, jag kände främst hur överarmarna, skuldrorna, magen och benen fick jobba!

Nu har jag beställt skor, igår gick jag i mina vanliga skor och jag höll på att få en blåsa på "trampdynan" direkt. Så nu vill jag inte gå mer förrän de nya skorna kommit, men det var bara 1-3 dagars leveranstid, så jag kommer att klara mitt mål att gå 3 ggr/v. Jag har nog inte haft ett par träningsskor sen jag gick i skolan (10 år sen ).