-5 kg

Hej allihopa. Hoppar på här i lite i efterhand om det är ok..:)
Är egentligen inte överviktig, ligger väl på gränsen. Har alltid vägt mycket, fast det inte synts speciellt mycket.
1.67 lång, startvikt 68 kg. Några kilo ner vill jag innan sommaren.. Har egentligen inget fett kring magen alls, det mesta har lagt sig på "de bättre ställena" som bröst och rumpa. Har alltid dömt ut dom som kört på snabba dieter istället för bra kost och träning, men har nu halkat dit själv haha. Byter ut något mål mat om dagen mot nutrielette. Dessutom tränar jag väldigt mycket, har alltid tränat mer eller mindre, men kanske extra mycket just nu. Mitt problem är att jag äter för MYCKET mat, inte dålig. Jaja, mitt mål är iallafall ca 63 kg till att börja med.

Tänkte på det nu när jag läst igenom allas inlägg lite mer noga. Ni som väger er, vet inte om ni redan gör det, men tänk på att det kan vara stoooor skillnad på att väga sig under olika tider på dagen. Det kan skilja upp emot 0.5-1 kg för vissa. Beror ju på all vätska och mat som man sätter i sig under dagen.

Sommargrönt: Jag också.. Känns som bättre då..;)

Ja, de känns ju alltid bättre då vågen visar så lite som möjligt, fast att man vet vad det beror på.. (att man väger mindre på morgon)

Håller med alexis. Dels också det här med andra dolda sockerfällor som ketchup, dressingar, flingor etc.

sommargrönt: Min mamma har precis samma problem med sköldkörteln, dvs att värdena är jätte låga och att de just så pass kan kallas för normala. Inte helt otroligt om jag har/kommer att få samma problem. Än så länge är jag så pass ung så att min ämnesomsättning inte "hunnit" bli riktigt dålig. Det blir tydligen värre och värre med åren.

Det här med nötter är super. Äter även endel avokado..

Grejen handlar väl egentligen om att välja bra fetter, undvika mättade fetter som faktiskt gör att kolesterolet höjs och att man blir överviktig. Kroppen behöver ju fett, därför är det bättre att välja fett som kroppen mår bra av, sådant hittar du i bla nötter, avokado, baljväxter, oliver, riktigt smör etc. Det betyder ju inte att man äta hur mycket som helst av dessa saker. Ingenting blir nyttigt om det inte äts med måtta.
Undvik istället de dåliga fetterna och tillsatserna som finns i chips, pommes frites, pizza, ost, feta mejeriprodukter osv.