Snart fruar! Sommarbröllop 2008 spurtar mot målet.

Morning!

God morgon! Här blev man väckt av valpen 6,15 och jag var sååå trött! Gick ut med honom, men han vägrade kissa. Då gick jag in igen och la mig på soffan, ungarna kom upp men jag fick slumra till 8 iaf då valpen skulle ha mat.

Idag tänkte jag baka russinlimpa och sen måste vi ut och hitta på nåt för det är så fint väder!

Godmorgon

här sitter jag med nutrilettbar och kaffe (kör inte ren kur som ni säkert förstått).

Har lagt upp det så här nu:

Frukost: nutrilettbar och kaffe

Lunch: cambridgedryck (halv)

Middag: Sallad och citronvatten eller ramlösa m smak

Kvällsmat 1 ca kl 19 med barnen: Cambridge, halv

Kvällsmat 2 ca kl. 22.30: cambridge halv

Jag är ju uppe så sent att jag fixar inte att INTE äta efter kl.18. Hela mitt dygn är ju förskjutet så för mig ÄR det ju kl.18 när klockan är 22 lixom hihi

Detta funkar ju oxå men det tar längre tid.

Dock är risken att jag faller dit mindre eftersom jag får tugga.

Vad händer hos er idag?

Själv ska jag jobba, fast bara ett sånt där mitt-på-dagen-pass...

Sen ska jag iväg och träna, yeeeiiihh... Har ÄNTLIGEN kommit igång. Idag blir det lite mjuk styrketräning, nästa vecka ska jag styrketräna och gå på core två ggr sååå roligt ska det bli...

Core behöver jag VERKLIGEN... just att stärka mage o rygg är mitt stora måste!

Jag ska också börja gå på Core, är SÅ less på att bara gymma på egen hand.

ja man får varva lite så det blir omväxling... fast jag har ju bara mjukstartat ännu så för mig är ju gymandet skitspännande o som julafton m alla maskinerna fniss... har inte provat alla än, hihi... sååå kul

Du kanske kör något bra program Pumpkin... Vilka maskiner använder du, och hur tränar du på dem, vilka muskelgrupper tränar du mest och isåfall hur mkt, hur många upprepningar eller hur lång tid på varje muskelgrupp

Nyfiken!

Jag vill ju fokusera främst på mage,rygg, bröst, armar eftersom det syns i klänningen, hehe...

Julafton? Hmm... Jaja

Jag kör igenom större delen av kroppen oftast - värmer upp på löpband eller cykel och kör sen på maskin: chins, dips, benpress, ryggböj, bröstpress, axelpress, rodd, fly, övre rygg, magpress och magens sidomuskler och utan maskin: utfall, situps, plankan. Inte nödvändigtvis i den ordningen dock.

ok pumpkin

du snackar m någon som inte har en susning om vad du talar om... jag vill alltså veta VILKA maskiner (vad heter dom, eller hur ser dom ut ifall de ej har namn) och HUR gör du?

chins, är det när man lyfter sig upp på en stång?

alltså jag menar allvar, du för förklara vartenda ORD i ditt övre inlägg *asg* Du snackar med en glad SUPERAMATÖR, *asg*

Men hallå, tjena att jag vet vad alla maskiner heter!

Benpress, bröstpress, axelpress, rodd, magpress och fly - maskinerna heter så på vårt gym

Chins (tränar biceps) är när du drar dig upp mot en stång, men det brukar finnas en speciell maskin för det så att man kan ställa in hur mkt vikthjälp man behöver.
Dips (tränar triceps) är raka motsatsen, då ska du pressa dig uppåt. Brukar göras på samma maskin som chins.
Övre rygg gör jag på samma maskin som ovan, då väljer man ett annat grepp än när man gör chins och drar sig upp med ryggen/baksida armar istället för biceps.