Hej. Anledningen till att jag vet en del om kostråd är att jag tre kvällar i veckan är fitnessinstruktör och PT. (som avkoppling från mitt vanliga jobb :=) )
Jo, vem som helst kan köpa ketoDIASTIX. Viktigt. Köper man ketosix kostar det multum för 10 st.
Ketodiastix är reagensstickor som mäter halten av ketoner i urinen. De färgas och så jämför man färgen med anvisningen.
Jo visst törs du äta kolhydrat fattig mat! Jag var också manisk i början, men så undersökte jag vad det hela gick ut på och jag kollade också med en vän som jobbar som dietist.
Jag gjorde en sallad med bara salladsblad och gurka och slog på lite vinäger. Det gick så bra så. Anledningen till att man bara ska äta påsarna är att hålla på diciplinen :=) och att få rätt mängd av allt.
Prova att äta sashimi, alltså bara fisken, och kolla med ketodiastixen så får du se att det inte är någon fara. Kolla dock först att du verkligen ÄR i ketos så att inte sashimin får skyllen ;=)
Fråga gärna mer om du vill veta :=)
Lycka till
/Alyx