IBS

jag har fått IBS konstaterat av läkare och lider av samma som dig ..illamående och svullnar direkt efter mat..har dock på sista tiden märkt att det hjälper som jag gör nu..har uteslutit pasta,ris,potatis och bröd ..alltså kolhydrater !..dricker endast loka och vatten och te  inga sötsaker...och tränar minst 30 min varje dag..
äter väl mer åt LCHF hållet men håller inte koll som dem gör och äter inte så mycket fett..
vad som är A & O är att äta sakta och inte stressa vid måltidsintag...