Terapi

Du kan få hjälp av en psykolog eller psykoterapeut dock beror det på hur allvarliga besvär du har om du kan få hjälpen via vårdcentralen eller psykiatrin.

Om du bor i en universitetsstad bedriver studenter på psykologutbildningen terapi som en del i sin utbildningen. Detta till en mycket låg kostnad eller gratis. De får mycket tät handledning av erfaren terapeut så det är ingen fara. Även i andra städer kan det finnas terapeuter under utbildning som bedriver terapi till lägre kostnad.

Jag anser att du bör gå i KBT eller kognitiv terapi. Det finns starkt stöd i studier för att den terapiformen är effektiv.