- 5 kg

Hvidbrud
Det låter jättehärligt med yoga!

SandrahjärtaTony
Frukt! Äpple, apelsin, ananas...

Mikabella
Låter härligt att galoppera på stranden... Men själv är jag lite rädd för hästar, de är så stora och starka, och jag har varit rädd att ramla ner, eller att hästen ska få tokspel, de få gånger jag suttit på en häst...

Själv har jag varit rätt lat med stegen (har ju som mål minst 7500 steg/dag) och har inte räknat points på några dagar... Men att jag slutat räkna beror inte på att jag struntar i vad jag äter, utan jag känner att jag har fått hyfsad koll på vad jag kan/bör äta utan att räkna till punkt och pricka!

Har minskat 3,5 cm över magen och 1 cm runt midjan sen jag började för fyra veskor sen, är nöjd! Detta beror på att jag äter bättre, ej på motion, så det är det jag ska ta tag i nu. Promenader, hopprep och styrka hemma får det bli...

Pushar för en fråga jag ställde i den förra tråden, nämligen var man egentligen ska mäta när man mäter omfånget... Själv mäter jag midjan där jag är som smalast, typ under revbenen, och magen mäter jag över naveln... Är det rätt tänkt, eller var "ska" man mäta?

Har bara skummat, har en otålig tvååring som ömsom rullar runt i sängen, ömsom hänger över mig, så det blir ett kort inlägg

Men jag fick en tanke, så himla skönt att ha er, det peppar, skulle säkert ha ännu sämre disciplin utan er

Ing
Ja, du har rätt i att det är det viktigaste att mäta på samma ställe varje gång... Men undrar lite över måtten ändå Min mamma kanske vet, hon ska sy min brudklänning, så då behöver hon väl ta alla mått som går

Tjolinti
Här är en till som inte tränar på gym eller så, svårt att komma iväg med småbarn hemma... *Peppar, du är mycket bättre än jag på träning Utmaning kanske?!

Ingenjören
Ja, det är helt osannolikt vilken energi de har! Även om han sover 1,5 timmar om dagen, men ändå!

Välkomna alla nya! Ja, de små stegen är bra steg Vilken rivstart Plantier, kul med snabba resultat! Grattis! Daniella, hur räknar man ut fettprocent och vad är det egentligen? Inte så haj på detta :-I

Hope
Krya på dig! Ja, visst är det härligt väder, har dock inte hunnit vara ute så mycket idag.

tobiasochlinda
Då har vi det lite lika, jag kämpar inte heller med vikten nu utan vill mest få upp kondisen samt förvandla hänget till muskler Nu blev jag peppad! Har inte kört styrketräning hemma än som jag hade tänkt, ska nog köra lite ikväll!

Tjolinti
Tar det 21 dagar att bli av med sockersuget? OMG, det kommer jag aldrig klara!

18 points och 10500 steg iag, nöjd!

Dock sitter jag här och mår lite illa och känner mig yr, men vet inte om det beror på maten eller ej. Känner mig inte hungrig men något är inte bra. Känns som att jag skulle spy av mat. Har mens, kan bero på det. Dessutom var jag hos en läkare i förrgår och sköterskorna konstaterade lågt blodvärde, 91, att jämföra med det normala 120. Nu när jag fått mens till på köpet så är det klart att järnet (om det nu är det det beror på) sjunker ännu mer... Ska börja med järntabletter så får vi se om det blir bättre.

tobiasochlinda: Håll ut! Jag skulle aldrig klara det iofs, men håll ut!

Har bestämt mig för att göra mig en kopp välling och se om det går över... I och med det så blir pointsen plötsligt 22 istället för 18, men strunt samma!

Vad är det där crosstrainer för något, som alla pratar om? Verkar effektivt!

Mår för övrigt bra idag, men ska ta nya prover imorgon.

Godisråttan
Måste dela med mig av ett underbart recept! Såå gott och saftigt med en massa nyttiga saker i.

Evergreens hälsobröd
6 dl vetemjöl
6 dl grahamsmjöl
3 dl vetegroddar
2 dl rågmjöl
2 dl vetekross
2 dl vetekli
6 tsk bikarbonat eller 12 tsk bakpulver
2 tsk salt
1,2 l lättfil
2-3 dl sirap

Blanda alla torra ingredienser väl. Tillsätt lättfilen och sirapen. Blanda väl. Häll smeten i tre smorda och bröade, gära med sesamfrön, formar. Grädda i 175 grader i 75 minuter.

Danniella
Vad bra med hälsocoach och specialvåg!

Snoris
Självklart får man det! Välkommen

Ronney
Tack, ska kolla in den sen.

Hope
Haha, skrattade åt ditt inlägg, tänkt så knäppt det kan bli

ElinLDB
Oj, vad bra kämpat med att gå ner 11 kg! Då kommer det säkert att gå galant med de sista 9 också!

Mikabella, var är du?

Har bakat bullar med sonen idag... Behöver jag säga mer?

Ingenjören
Förstår att du blev irriterad. Konstig stil. En liten fråga: Vad brukar du ta betalt när du sjunger? En vän, som också är sångpedagog, ska sjunga på bröllopet och hon vill absolut inte ha betalt men självklart känner jag att jag vill ge henne något...

Tack Cantaton! Funderar på att uppmärksamma henne, samt tärnor m.fl. under middagen och ge dem något då... Eller det kanske blir knäppt? Kanske bättre att ge innan, eller dagen efter? Hm, svårt... Tur att det är över 7 månader kvar att tänka

Cantaton
Nej du har kanske rätt i att det blir knasigt att uppmärksamma dem under middagen... Men något vill vi ju ge dem någon gång på något sätt, får klura lite mer på det... Det var bra tips du hade!

Tjolinti
Jag är lite lika som du, jag väger inte heller mycket, vill mest forma om kroppen lite... När jag började här hade jag lite panik, vägde 49 komma någonting... Är bara 154 cm... Nu väger jag under 47 och är nöjd med vikten, vill mest forma om kroppen lite, byta goset mot lite muskler och få upp konditionen.

Ååååhh vad jag moffade godis igår! Vi hade en liten tjejkväll och jag hade köpt smågodis till alla (ca ett halvt kilo) men det var nästan bara jag som åt av det (De andra åt chips och popcorn, men det är jag inte så förtjust i, smågodis är verkligen min grej...) Har bestämt mig för en dag i veckan då jag skiter i allt vad kalorier och points heter och då jag får äta precis vad jag vill. Hade längtat hela veckan efter att få moffa smågodis och det var sååå gott

Snoris - härligt att du hittat motivationen!

Cantaton
Men vännen, vad jobbigt! Motivationen kanske kan vara just hälsan? Fast det är inte så konkret, jag vet. Tycker du har varit duktig som gått till gymmet så pass mycket, även om du "bara" gått. Jag tror på att utöka det lite successivt. Och det där med maten, om du är som jag så är det väldigt svårt att sluta med sött. Jag är sådan att jag vill se resultat på papper och dokumentera och jämföra, så därför passar VV:s metod med points mig mycket bra. Jag har ett visst antal points som jag "får" äta per dag, och that´s it liksom. Rekommenderas! Sen är det väl det klassiska rådet, att sikta inte på 20 kg på en gång, utan skapa några delmål och belöna dig själv när du når dit.

Jag såg en tråd på familjeliv.se förresten, som handlade om en tjej som bestämt sig för att gå ner i vikt. Hon skrev så här: Jag unnar mig själv att äta nyttigt. Vilken bra inställning! Istället för att unna sig sötsaker.

Dagens +
100 hopp med hopprep
60 sit-ups
30 benlyft
30 nötknäckare
30 armhävningar
(inte mycket jag vet, men iaf en början)

Dagens -
2 bullar
10 skumsockerbitar
bara 6000 steg

Tips på övningar för mage, midja m.m. mottages tacksamt! Ska försöka komma igång med lite hemmaträning nu, har inte hållit på med det på åratal...

Åh vad härligt ni kämpar tjejer, själv håller mig lite i bakgrunden då det liksom inte händer så mycket här... Småland, bra att du står på dig! Klart man inte måste ta tårta!

Soosse, låter inte alls kul Menar du att du dumpade henne bara igår eller "för alltid"? Hoppas det löser sig för er... Är ni sams nu igen du och din m2b då?

Hvidbrud
Jo det är väl så, men jag har liksom börjat tappa stinget helt, åt godis både igår och idag t.ex... Och pizza igår... Jag blir lite så när jag ser resultat - det blir typ som att "åh, var det så här lätt att gå ner/få hyfsad form, då gör det inget om jag slarvar för jag kan ju gå ner igen när jag vill"... Åååååhh vill ha tillbaka lite av min gamla disciplin...

Cantaton
Du har ju varit jätteduktig i veckan så att du missade igår gör ju absolut ingenting! Att somna i sin älsklings armar måste ju vara sunt och hälsosamt det med