LCHF - ngn mer?

jag åt kyckling filé till middag idag sambon gratinerade den med grädde, ost och bacon till detta åt jag några körsbärstomater..

Jag är inte så förtjust i såser så jag har tyvärr inget bra förslag.. Kan du inte bara slå grädde i stekskyn från kycklingen?

Haha tror detta är enda gången jag kommer läsa att grädde är nyttigt

Jag har bara mjölk i mitt te och tyvärr är de mellanmjölk då jag är laktosintolerant och arla inte gör standardmjölken laktosfri..

igår på kvällen när jag kände mig lite småsugen hyvlade jag ostskivor som jag smörade med philadelphia ost och rullade varje skiva runt en körsbärstomat sambon tyckte de såg lite underligt ut

Jag kan tänka mig att det tar otoligt lång tid att övergå till att bränna fett igen när man varit ute och festat.. älskoholhaltiga drycker innehåller sjukt mycket kolhydrater! Nu är strax äggen klara och sen väntar vågen

ketos är ett läge då kroppen har fett i stället för kolhydrater som energi källa kan man säga. Man kan mäta detta genom att kissa på en sticka som mäter antalet ketoner i urinen.. Om man har ett lågt värde vet man att man fått i sig mycket kolhyrater helt enkel.. dessa stickor går att köpa på apoteket och är egentligen till för diabetiker..

fyra dagar och har redan gått ner nästan ett kilo... Idag visar vågen 0.8 kg mindre än igår LYCKA!

går absolut att använda.. jag vägde 69 kilo när jag började i måndags och jag planerar också att gå ner ca 10 kilo..

kul att vi är flera som har ungefär samma start och målvikt..

emersson: du skrev igår att du är rädd för att äta för lite fett men tänk på att du inte äter för mycket bara.. du vill ju att kroppen ska ta av de fett som finns på kroppen också.. om du tillför kroppen lika mycket fett som du gör av med går du ju +/- 0

hehe man kan ju tycka de nej de ska nog gå bra de här.. bara man inte går upp allt igen.. att kilona hinner smyga sig på igen innan den stora dagen.. jag har gått ner 10 kilo en gång tidigare men då räknade jag kalorier (viktklubb.se) men gick upp allt igen på ca 1 år.. helt plötsigt va vågen uppe på nästan 70 igen..

jo de finns en hel del bra bantningstrådar här

japp ju ska vi ni en gång för alla!

Hoppas du kunde stå emot godissuget.. Igår va jag med mig kompis som ville baka men då sa jag ifrån.. sa dock att om hon ville kunde vi göra choklad panacottan någon längat till tidigare i tråden.. och ååååååååå vad god den va!!!! och jag höll mig kvar i ketos

Funderar dock på att all denna pendling i vikt kan va skadlig? Jag skrev ju häromdagen att jag gått ner 0.8 kg på ett dygn och igår hade jag gått upp 0.6 kg igen för att till idag ha gått ner 0.8 till... Ett himla vågspel de här.. Nu vet jag ju att man inte ska väga sig varje dag men de e ju så svårt att låta bli så här i början...

ibland får man nöja sig med de

vad tråkigt emersson.. men de släpper nog snart igen ska du se...

min frukost ser likadan ut varje morgon.. lite hallon och frön med yoghurt. till det äter jag två ägg.. till lunch och middag äter jag som vanligt fast jag skippar ris och sånt som sambon äter till.. denna veckan har de blivit:

-köttfärssås med kokta grönsaker
-gratinerad kassler med äpple och lök
-gratinerad kycklingfilé
-fläskkotlett med sås gjord på skyn och grädde
-fläskfilé "gryta" (fläskfile i cream freiche sås)
-kebabkött med sallad, salsa och dressing
-fetaost biffar
-omelett med chilistekta räkor och lök

gårdagens middag är oftast nästkommande dags lunch

sen har jag ätit några rullost med philadelphia och körbärstomat eller paprika och sen så åt jag ju choklad panacottan med hallon..