*kikar in*
Jag ska börja om med Cambridge igen imorgon. Kommer att köra kombinerad kur, dvs två Cambridgemål samt ett mål mat med extremt lågt kolhydratinnehåll (så att jag inte förstör ketosen). Det har funkat bra tidigare. I somras gick jag ner 4 kg på 10 dagar. Nu är målet 10 kg på 2 månader. Jag har iofs ingen absolut deadline, men det funkar bättre när jag sätter lite press på mig själv 
Ja, jag har ätit någon slags vitamintillskott tidigare under CK-perioderna. Eftersom jag också äter ett mål mat (med protein, grönsaker och fett) så får jag ytterligare näring samtidigt som jag behåller ketosen. Men vitaminer är aldrig fel
Eh.. nej, det gör det inte. Var har du hittat den uppgiften?
Ja, det är kolhydrater i sallad, men i så oerhört små mängder att de inte på något sätt stör din ketos. Det du vinner i form av vitaminer, fibrer och mineraler uppväger de stackars enstaka kolhydrater du äter. 100g sallad är för övrigt rejält mycket....
Jag har hållit på med både GI och LCHF-kost i några år. Att kombinera dem båda (som jag gör just nu) går utmärkt. Jag tar två påsar CK om dagen och äter ett mål mat. Maten är grönsaker (dock inte tomat) samt t ex harissakyckling eller någon annan form av protein med heta kryddor. Jag kollar hela tiden min ketos med stickor och kan lova dig att sallad i normala mängder inte förstör ketos.
Tomater är den grönsak som innehåller mest kolhydrater. Inte mycket, men om man vill ligga på extremt låga doser av kolhydrater så brukar jag välja bort tomater. Jag brukar äta sallad, gurka, oliver, fetaost och annat gott istället
Precis! Helt rätt av dig om majsen. Jag är så van vid att avstå från majs att jag inte ens tänker på det. Broccoli äter jag däremot rätt mycket när jag kör LCHF.
*smyger in här igen*
Det körde ihop sig för mig när jag hade tänkt börja om med CK för två veckor sedan, men nu är jag på gång igen
Jag kommer att köra kombinerad kur (2 cambridge och ett mål GI-mat om dagen) i två omgångar. Det har funkat bra tidigare, men så trillade jag ner i chipsträsket igen.
Lite mullig har jag alltid varit, men när jag väger runt 65 så mår jag bra och känner mig helt okej. Därför är det min målvikt. Jag har alltså 13 kilo att beta av....
LÄNGD: 162
ÅLDER: 38
MAX VIKT: (typ den jag har nu)
VIKT START C.K: 78
REN KUR EL. KOMBINERAD?: kombinerad
HUR LÄNGE GÅR DU PÅ KUR?: så länge det behövs
SLUTMÅL: 65
DELMÅL: 70
BELÖNINGAR: nya kläder och frisörbesök!
HUR SKA DU TRAPPA UPP?: går på kombinerad
MOTION: promenader till jobbet som vanligt men med omvägar
För övrigt finns det i princip bara tre cambridgesoppor/shakes som jag gillar. Det är mint/chokladshake, jordgubbshake och grönsakssoppan. Jag får också i mig tre liter vatten ganska enkelt om jag tar kolsyrat vatten och mixar det med slimbridgepulvret. (Visst hette det så?). Gillar speciellt citronsmaken. Känns som en fräsch läsk
Kul med fler som kör kombinerad kur Äter du något speciellt när du äter "vanlig" mat? Själv kör jag med GI, för att inte bryta ketosen.
Så duktiga alla är!
Jag kikar in här ibland för att få lite inspiration. Jag har kört Cambrigde i några omgångar. Just nu har det blivit 2 CK + ett mål GI-mat under veckorna, och lite synder på helgerna. Har faktiskt gått ner 2,5 kg på två veckor på det viset. Oförtjänt mycket!
Jag har å andra sidan ingen deadline. Startade på 78,5 och vill ner till 70, så jag har ca 6 kg kvar. Funderar på att ta någon vecka med ren kur för att få fart på förbränningen...
hujjedanemejj:
Låter som att du och jag är inne i samma tänk. Jag ska köra blandat några dagar (2 CK + ett mål mat) och sedan ren kur en vecka. Jag har gjort så tidigare, och då har maten varit riktigt Low Carb. Det gör att jag hamnar i ketos ganska fort, och omställningen mellan blandad och ren kur blir inte så jobbig.
Igår åt jag t ex en gryta med kyckling (kryddad med het chili), blomkål, lök och lite matlagninsgrädde. Jättegott och nästan inga kolhydrater! Dessutom sätter de starka kryddorna fart på förbränningen.
Några siffror om mig:
LÄNGD: 162
ÅLDER: 38
MAX VIKT: 79
VIKT START C.K: 78
REN KUR EL. KOMBINERAD?: Några dagar på kombinerad kur (2 CK+ett mål GI-mat), sedan minst en vecka på ren kur.
HUR LÄNGE GÅR DU PÅ KUR?: 1 komb vecka + en vecka ren kur.
SLUTMÅL: 65
DELMÅL: 70
BELÖNINGAR: Nya skor! Jag har knappt några snygga skor inför sommaren.
HUR SKA DU TRAPPA UPP?: kombinerad kur
MOTION: Långa promenader med min iPod :)
Kan bara hålla med om att helgern är svåra! Jag har ätit jordnötter. Alldeles för många 
Imorgon ska jag iväg på en pryl med jobbet som gör att jag själv har svårt att styra vad jag äter. Ska försöka få en LCHF-lunch, om det går. Sedan blir det ren kur några dagar!
Jag ska också köra ren kur i en vecka framöver har jag tänkt. Nu gäller det bara att stå ut...
Är det förresten någon av er som vet om det går att beställa citrondryck hos någon återförsäljare? Jag beställer via Nails, Body&Beauty, och där står det att citrondrycken är slut och att de inte ens vet om den kommer i lager igen. Gaah! Det var ju den som gjorde det enkelt för mig att dricka tre liter om dagen!!
Näe, jag bor i Västerbotten. Men jag mailar dig!
Nejdå, ingen fara. Jag har kört kombinerad kur = 2 Ck-mål och ett mål GI-mat om dagen. Kyckling innehåller inga kolhydrater så du halkar inte ur ketosen. Det hade varit värre om du ätit en smörgås
Själv åt jag lite grillad fläskfilé idag, men annars har det gått utmärkt.
Ni är så duktiga! Jag blir inspirerad när jag läser om andras viktresor
Själv tar jag det sakta men säkert just nu. Jag är ju redan gift, så jag har ingen deadline för brudklänningsprovning eller liknande. 1,5 kg i veckan är mitt mål. Det känns överkomligt, och är hela 6 kg på en månad!
