Finns GI-viktkoll på nätet, bra och informativ sida, men du måste bli medlem för att komma åt allt..
Men det är inte dyrt, i alla fall de tre första månaderna kostade det 90:-
Annars finns det böcker, kolla bibblan eller adlibris eller bokus om du söker på nätet.
Enl allt jag läst så ska man inte äta mer än en frukt per dag, blir för mycket kolhydrater annars, likaså om man helt ska utesluta kolhydrater och rivstarta så ska man inte äta rotfrukter, morötter och bönor eller linser, och när man går över till bönor och linser ska man koka dem själv, det är dubbelt så mycket GI i konsservburkarnas, (har ingen aning om varför)
Det jga gillar med GI är jag äter samma mat som familjen, förutom kolhydraterna så jag behöver inte laga en massa olika mat,och mina döttrar tycke rinte att det är konstigt att jag väljer grönsaker. Vill inte ge dem en sned bild, tolvåringen gnäller redan nu om att hon är "fet".
Det jag gör här hemma nu är att läsk bara förekommer vissa helger, inte alla, Godis har vi plockat bort och frukt finns alltid så tjejerna kan äta det om de är sugna.
Fruktafat elelr grönsaksfat är kul för dem att göra också.