Åh vilken bra tråd. Har heller aldrig behövt oroa mig om hur mkt jag äter. Snarare kämpat halva livet med att gå upp i vikt. Men semestern gjorde sitt och jag har gått upp fem kilo. Fem kilo som jag dessutom känner mig obekväm med.
Hakar på tråden och peppar!! :)
Vad duktiga ni verkar. Jag ska ta ett steg i taget. Det här med ett hälsosamt liv är helt nytt för mig. För den här veckan har jag infört;
1, Ingen läsk på vardagar (rekordet är 2 liter/dag i tre år..sista året haha... har det kanske rört sig om en halvliter/dagen )
2, Inga kakor, bullar, godis, chips dyl på vardagar (vad äter man då till frukost?? Vad händer med min godislåda på jobbet? För att inte nämna det nybakade vi erbjuds varje dag.)
3, Inget vin, baylis, wiskey på vardagar (att man ens ska behöva lova sånt)
4, Ingen ost på vardagar (puuhhh...)
Nästa vecka tillkommer nya löften. ;)
Dags för nya löften för min del. Förra veckan gick ju bra.Har planerat och köpt in hela veckans mat under helgen så att det ska vara lättare att äta nyttigt. Annars är det lätt att man tar hämtpizza.
1, Frukost; Äta VARJE dag.
2, Lunch; Egenlagad lunch minst 3 av 5 vardagar.
3, Middag; Egenlagad middag 6 av 7 dagar.
4, Laga all mat från scratch, inga halvfabrikat.
5, Minska på kolhyderater.
6, Öka mängden färska grönsaker/betor.
7, Träna 2 gng/veckan.
