fasta

När jag fastar så trappar jag ner på mat under några dagar, sen dricker jag bara under fastan, vatten, the, kaffe, juice, nyponsoppa, blåbärssoppa etc. Tänk på att dricka MYCKET, annars kommer du uppleva dig trött och energifattig. Efter 3-4 dagar får man oftast en fantastisk energikick vilket är en trevlig upplevelse. När du börjar äta igen ska du tänka på att inte äta tung mat (fett, mörkt kött etc) och lite i taget.

Det underlättar också om du har ett syfte med fastan, då är det lättare att behålla fokus.