Ledsen :-(

Var glad att du kan träna. Själv massakrerade jag mina knän igår så jag lär väl inte kunna gå normalt på ett par månader...

När man sparkar är det väl snarare snabbhet man tränar upp. En bra spark är ju mer en snärt än en lång, tung rörelse.

Ska du få stora lår ska du styrketräna.