tips på träningsdvd

blossom, den kör jag på

Jag kör på den som heter Blossom - Back to basic

Uppläget är så att du har en del uppvärmning A ca 12 min och en stretch E som avslutning

Sen finns tre olika cirkelprogram,BCoD med nått inslag av pulshöjande i varje. De är olika längd ca 5-10 min styck, och olika svårighetsgrad. Man väljer själv hur man vill köra efter tid och ork, typ ABE, ABCDE, ABBE, ABCAE osv. Då kan du få ett pass mellan 30 och 60 min efter egen förmåga.

Jag har inte så stor plats hemma men klarar mig bra med platsen som mattan tar och en yogamatta är allt man behöver.

Kollade på www.ginza.se den ligger på 99kr där.

Man får ju pröva sig fram vad som passar en själv så jag köpte tre olika dvd och fastnade för denna. Jag kör allt mellan 1 och 5 pass i veckan. Det jag tycker är bäst är att om jag känner mig trött och seg och har svårt att komma igång så kör jag bara uppvärmning och första blocket, känner mig då ända duktig efteråt för att jag kört lite istället för inget.

Mellan övningarna har hon 15-20 sekunder vila då man byter ställning och hon berättar vad nästa är. Nu när jag kommit igång ordentligt brukar jag dra in på dessa och fortsätta med fler repetioner. Den funkar fint både när man är tränad och otränad.

Lycka till