MÅSTE gå ner i vikt.

För dig låter det mer som du behöver träna. Ner i vikt behöver du verkligen inte gå, du vill ju bli fastare Bara gå till gymmet

/hon med 3 barn på 3 år *sladder*

Jag tror också att det är ett gym du behöver. Magen kommer inte bli snyggare av att du bara tappar några kilon. Själv är jag 156 cm och väger ung 52 kg. Jag ska absolut inte gå ner mer MEN jag vill gärna blir mer vältränad.

tappar du kilon utan att träna upp magmuskler under huden kommer den bara att se värre ut. Det är "dallrig" och slapp just av denna orsak. Så träning kommer du nog inte undan. (om du inte vill vara mer drastiskt och gå under kniven... men då finns dert ändå ingen garanti att det kommer att hålla sig snyggt i mer än några få månader.)
Dessutom så har du inte för mycket vikt så bantning kommer endast att skada din kropp i slutändan!

Gör som jag

1:) gå upp tidigt på morgonen och ut o spring 20 min innan fruksot

2.) När du kommer hem, gör du 100 situps och 20 armhävningar

3.) äter frukost utan kolhydrater

Lovar att du får fastare mage, själv väger jag 54 kg och är 152, men pga att att styrketränar så har jag fått fastare mage och kropp.

Du måste träna. Punkt. Inga undanflykter. Vanlig hederlig konditionsträning för att bli fastare.

/Personlig tränare

Jag gifter mig nästa sommar, så jag har ett år på mig, men jag vill också "shapa" till min kropp. Behöver kanske gå ner några kilo, max 3, men framförallt handlar det om att jag vill få fastare kropp.
ario, gör du detta varje dag? Dvs, löpning, armhävningar/situps?
Själv försöker jag gå morgonpromenader på 30-45 min varje dag och så springer jag 20 min ett par gånger i veckan. Men jag vet att jag borde styrketräna också. Räcker det att göra detta hemma eller bör man gå till gym för bästa resultat?

det låter inte som om du ska gå ner i vikt..jag väger själv ca 55-56 kg och är 168 lång...jag ska absolut inte gå ner till bröllopet men däremot vill jag tona upp kroppen..har i perioder varit mkt sjuk och haft svårt för att träna..har äntligen kommit igång..nu vattengympar jag ett par gånger i veckan vilket har gett enorma resultat på ex mage...

tycker att du ska tänka på att äta vanlig mat minst 3 gånger per dag så att du håller upp förbränningen i kroppen och sedan träna några dagar i veckan -med något som är kul...dans, gym, vatten ??

bor du i stockholm kan du säga till jag vill gärna ha sällskap med träningen!!!

Du kommer inte undan att träna för att få en fastare kropp. Så enkelt är det, hur trist du än tycker det är att träna.

Du har fuskat! Fatt tvillingar eller nat. Eller... My God isf...
December 2009 skrev 2009-06-20 11:54:28 följande:

By the way, rekommenderar styrketraning!! Springa t.ex ar bra for baken och hjartat, men vill man bli fast sa ar det nog det man ska satsa pa.

Och om du styrketranar mycket och ofta sa kanske du gar upp i vikt, men det ar bara bra. Det ar ju musklerna som vager.

Jo jag håller med föregående talare i tråden här, du ska INTE ner i VIKT utan du ska träna- börja med prommenader varje dag och ha en vilodag i veckan ett tag sen gå vidare från det