Banta med mig!

Grattis!!!

Jag ska själv gå ner 30 kilo.. ställde mig på vågen idag å såg att de var -2 kg sen i måndags.. ja vet att man inte ska väga sig varje dag.. men ja kan inte låta bli..

Jag går minst 45 minuter varje dag.. eller ja, ja började i måndags när kyrkan bokades.. :) sen springer jag 3 gånger i veckan, ca 50 minuter.. maten har ja gjort så att jag räknar kalorier och måste få i mig 1500 per dag..

Haha, nu var ja nog lite oklar.. ja är ute i totalt 50 min.. springer i 8 och går i 4, sen upprepar ja det tills ja kommit runt motionsspåret.. :)

haha låter som att du bor i samma stad som jag.. :) vi har nämligen också ett utomhus gym.. :)

Nu har jag precis kommit hem från en promenad på 43 minuter.. förbrännde 241 kcal hde en maxpuls på 158 slag/min och medelpuls på 128 slag/minut.. allt enligt min älskade pulsklocka.. 5199 steg vart de också.. :)

min våg visade -2,6 sen i måndags idag.. gillas skarpt.. :)

Jag kör ät mindre, räknar kalorier, motionerar minst 40 minter varje dag.. skippat godis, läsk helt å hållet..

enligt min kompis som är dietist ska ja få i mig 1500kcal per dag uträknat på min vikt och hur mycke ja rör mig.. ja äter som en galning men kommer knappast upp i 1000 om dagen ens... :)

Nu har jag kommit kommit hem från ett body pump pass å ja är helt slut.. så nu blir de powernap i soffan å sen en promenad.. :)

Idag gör kroppen sig påmind efter gårdagens pass..

Gymmet väntar ikväll med en tjejkompis: 1 timmes konditionsträning på crosstrainern, och sen styrka för mage och rygg..

Jag är 165 lång å väger idag 88,5 vill ner till 60..

1h och 29min på gymmet resluterade i 1018 förbrända kalorier.. jäklar va skönt det är!!!

Det är inte ovanligt att man når en platå. gör något annorlunda.. gå på kvällen, och det som viktigt att veta är att kroppens förbränning inte kommer igång förens efter 30-45 minuter om man enbart promenerar.. så vill man förbränna nått via promenader får man oftast knata i en timme..