Banta med mig!

Det viktigaste är att du rör på dig. Jag tror att det handlar om rutin. Då har man utrymme att gå utanför ramarna ibland med lite undantag

Jag tycker det låter bra att du börjar långsamt. Gör man en för extrem ändring brukar det bara krascha sen ändå. Jag har fortfarande lite svårt med motivationen. Vill att allt ska NU och tappar ork och lust när det står still. Men jag försöker göra upp en plan där jag gör något nytt varje månad (t.ex. ta trappor istället för hiss, sen trappor istället för rulltrappa, 1 promenad i veckan, sen 2 promenader i veckan osv. Och så försöker jag avstå från socker så gott det går. Har försökt byta ut lösgodis till mörk choklad, men lösgodis är min största svaghet. Jag försöker hålla motivationen uppe genom att gå in på det här inlägget och läsa och peppa och prata av mig. Sen försöka jag tänka på att jag snart måste ut och leta bröllopsklänning. Det som gör mig mest ledsen som jag egentligen borde se som min största morot är att jag knappt kommer in i några av mina kläder. Har gått i samma byxor på jobbet i 6 månader. Har 11 par byxor som bara ligger i byrån hemma och jag inte får över höfterna. Måste jobba på mitt tålamod och tro på att det kommer att ske en förändring bara mina goda vanor håller i sig.

Har haft världens pissigaste dag och ville gå och köpa en stor godispåse och bara sitta i soffan och tycka synd om mig själv, men istället gick jag ut och kollade denna tråd och kom på bättre tankar. Jag skulle ju bara må ännu sämre och sova dåligt om jag satt och proppade i mig massa socker. Kändes så skönt att gå ut på denna tråd och bli peppad av er. Är så stolt över er alla! Vad duktiga vi är.

Emmox: var köper man ck produkterna och vad kostar dem?

Jag har försökt köra GI, men det blir så mycket "undantag" när man är bortbjuden eller har gäster. Känns så tråkigt att vara den som tackar nej till allt och sån vill jag inte vara. Så jag försöker köra GI de måltider som går. Eftersom jag knappt rör någonting på mig just nu pga min fotoperation går allting så trögt!!! Längtar efter att få lägga upp en träningsplan. Men just nu får jag satsa energin på att lägga upp en bra matplan, men det är svårt för när jag tränar blir jag inte lika sugen på snacks, men när jag bara ligger som en hösäck i soffan så blir jag jättesugen. Är riktigt stolt över att jag avstod idag skönt när ens logik övervinner suget

Vi kanske borde försöka fixa ett "kollektivt" program för de som vill. Som att vi t.ex. börjar med att vi alla ska ta minst en 45 minuters promenad i veckan och rapportera när man uppfyllt veckans krav. Kanske hjälper till att motivera och "tvinga" ut oss

Ja, det kan nog vara något det där med kollektivt program. Sånt tror jag i alla fall skulle kunna funka för mig för om jag inte hunnit ut under veckan kommer jag sitta där på söndagen och känna att nu måste jag verkligen ut för jag ska ju rapportera till tjejerna imorgon. Jag tror att vi bör börja med ganska enkla och låga krav som en promenad i veckan och sen trappa upp när the big day närmar sig. Vad tycks?

Hmm, jag tänker...ska vi börja med en 45 minuters promenad i veckan under augusti månad och sen trappa upp till kanske 2 st 45 minuters promenader i veckan under september? Rapportering på måndagar? Har du nåt förslag på något gällande mat?

Alla de som vill hoppa på är välkomna!!!

Låter kanon! Att rapportera övrigt som man gjort kan ju vara frivilligt, det viktigaste är att man uppfyllt det vi kommit överens om och resten är ett bonus Lägger gärna till jogging eller styrka sen! Perfekt!!! Vi får grunna mer på hur vi ska lägga upp det.

Gällande maten kan vi väl börja med att man rapporterar hur det gått och sen se om vi vill göra något program kring det. Jag tror det smartaste är att inte stressa något och att inte ha för mycket saker till en början för då känner man sig bara misslyckad. Trappa upp långsamt. Ok, då kör vi! Jag rapporterar på måndag Ses säkert här ute innan dess och kan peppa varandra Lycka till!!!

Hej tjejer! Vad duktiga ni alla är! Jag = stolt

Själv ska jag väga mig på måndag...

Suzhine, välkommen till kollektivträningen 45 min promenad/vecka under augusti månad. Rapportering på måndagar. I september höjer vi ribban.

Ok, rapport från veckans kollektiva träning:

45 minuters promenad: Avklarad
Vikt: -0,5 kg