Vikt
jag äter sallader, gick ner 1,5kg sist jag kollade (då hade det gått 1vecka+3dagar) och försöker träna också, lite Zumba dans och gymmet...när jag har ork 
Inlägg från: lillabruden
|
-
-
det jobbiga är ju att komma förbi den första tiden då man fokuserar på vikten hela tiden och omställningen med maten är jobbig!! sen blir det liksom naturligt att göra sallad som i mitt fall...och man fokuserar mindre på vågen. Men jag var tvungen att äta annan mat i helgen....svärföräldrar på middag du vet
Jag tror att om man bara ger det tid, och man försöker röra på sig mer samtidigt som man ser om maten så klarar man det. Problemet är att det är en sådan tidspress i världen på att gå ner i vikt!! Det verkar som att det inte är ok längre att gå ner 1kg på en vecka utan du ska helst gå ner 3kg på en vecka! vilket är orealistiskt för en jobbande normal person med ett liv
Du kommer klara detta!!! -
jag gör sallad efter vad som finns hemma... men jag handlar samtidigt medvetet hem mycket grönsaker osv. Enligt en dietist jag pratat med så har frysta grönsaker lika mycket näring så länge man inte överkokar dem. Så min frys är fylld med grönsaker i olika typer
I skafferiet har jag dem där Go Green förpackningarna...gröna och röda linser, bönor osv.
När jag känner att jag vill ha en lite tyngre sallad tar jag pasta i, en eller två handfull. Tonfisk är ju också jättegott!! Ja allt möjligt!
Sen har jag faktiskt alltid olivolja också, man behöver ju fett även när man ska gå ner i vikt Och kryddor tar jag med, men tänk på att dem flesta kryddor redan innehåller salt! och det undviker jag gärna. Salt är ok i rätt mängd men tänk så mycket det kan bli om 3 av 5 kryddor är saltbaserade....
Problemet är bara att magen blivit lite trög...ska köpa fullkornspasta tror jag
Och sötsuget går ju faktsiskt över när du slutar...men jag har bestämt mig för att inte förbjuda något, men helst ska jag undvika det. En kaka då o då gör ju gott för själen (och det är lättare att stoppa vid 1kaka när man gått en vecka eller två utan godis o kakor )
ercmarras skrev 2009-11-01 21:38:41 följande:Tack! Är väl det jag tycker är det svåraste, att få det att passa in i vardagen. Med jobb, studier, sambo osv. Men vet att nutrilett inte är det godaste men hade verkligen tänkt försöka att ge det en chans för att börja någonstans och inte bara se det som omöjligt.Vad är det för sallader du äter, jag tänkte mest på varationen?Mitt största problem är nog sötsuget hela tiden och framför allt det jag vill ha bort och att jag ska börja äta regelbundet, inte hoppa över mål för att sedan äta något onyttigt för att inte känna känslan av hunger hela tiden -
Jag måste resa en varningsflagga här!!!! Gör inte mina misstag....tränar du så ska du ha en diet därefter!!! Nutrilett ger dig inte det du ska ha för en sådan träning. Du kommer att bli sjuk om du inte är försiktig. Att gå 8km och sedan träna 1tim låter lite mer lagom om du ska göra det flera dagar i veckan...tänk på att din hälsa faktiskt är viktigare än dem dära kilona!! Speciellt nu när vi inte har solen och kylan biter en med baskilusker (förkylningar o dylikt
)
ercmarras skrev 2009-11-02 16:25:38 följande:duktigt. gick till träningen ca 8 km och sedan tränat 2 timmar... får se hur jag gör med nutriletten elelr om jag börjar med nyttig mat på en gång.. tror det kan bli svårt när man ska gå över annars.och shiosan vad duktig du är, verkligen en motivations höjare.. tänkte försöka med 3 gånger i veckan med styrke träningen sen motion på det.