Hur lära sig avstå från sötsaker??

Försök att kartlägga när det är du faller för frestelsen. Finns det andra saker som spelar in, så som att du kanske eg är hungrig eller tenderar att känsloäta, dvs äta för att fira, att du är rastlös/uttråkad, ledsen, varit duktig med mera. Om det är sådana saker som påverkar om du äter godis eller inte så försök att åtgärda grundproblemet istället. Gå inte och handla om du är hungrig. Ta med en macka till eftermiddagsfikat om du vet att det vankas bullar och mota hungern istället. Om det är känslorna som styr, försök då att stanna upp och fråga dig själv varför du vill ha den där godisen. Är du ledsen, glad, uttråkad? Vad hjälper då den godisbiten?

På jobbet har jag som regel att jag inte ska äta kakor, tårta och godis. Det vet kollegorna och därför trugas det aldrig. Jag försöker också att fundera till varför jag nästan per automatik styr till godishyllan i affären. Är jag bara hungrig? Då kan jag ibland avstå när jag inser det. Ibland kan jag också "förhandla" med mig själv. Okej, jag får köpa en bit choklad, men innan jag äter den ska jag äta mat. Och när jag ätit mat så är jag inte längre sugen och då slänger jag faktiskt ut godiset. (Och ja, man får göra så, bättre att "lura" sig själv och slänga den än att bara kapitulera och sedan dessutom äta den)