Någon som ska ner i vikt till juli som vill hjälpas åt?

Jag är också på! Tror att en avstämningsdag per vecka är toppen - både vad gäller hur mkt man har tränat o hur det gått med vikt eller mått eller vad man nu har för måttstock Jag hade 20kg jag ville ner, men efter december är det 22...! Så 22kg - helst till juni, men vet inte om det är helt rimligt då jag nu har stått still i 2½ månad (efter att ha gått ner 15kg).

Idag har jag iaf tränat styrketräning med personlig tränare. Maten har varit si så där, då jag har vinterkräksjuka eller magsjuka eller vad det nu kan ha varit i helgen är jag fortfarande inte vidare sugen på mat... Så frukost, lunch o mellis efter träning blev nyponsoppa. Nånstans däremellan även en banan och en clementin. Till middag dock kyckling och potatiskroketter.

Träningen har jag bra koll på. Tränar ungefär tre gånger i veckan, men det är mattiderna som är åt fanders. (Vi har haft det jättejobbigt då min pappa legat på sjukhus i 2½ månad och varit allvarligt sjuk, så jag har tappat all vardag...) Skulle behöva planera maten mer i förväg också. Har alldeles tappat all matplanering i samma veva. Så MATEN vill jag ha hjälp med Ät lägga av med allt onyttigt som jag åt under december är också givet.

Det där med oartigt - säg bara som det är: "Att du ska gå ner 10kg och att kakor därför just nu inte är för dig" och så håller du dig till det. Jag har varit väldigt tydlig mot min släkt, så de ställer inte ens ner ett fat till kakor eller efterrätt framför mig. Och så slipper jag allt tjat om att "jomen smaka" (och så blir det mer än smaka...) Du väljer så klart själv, men det underlättar att säga som det är (Tycker jag.)

sun moon skrev 2010-01-12 11:57:29 följande:

Mmm, kommentarerna åt vilket håll de än är är jobbiga att ta, men när man tydligt klargjort var man står slutar de tjata

sun moon skrev 2010-01-12 15:27:33 följande:

Den är bra!

Tummen upp!

För mig blev det "bara" en promenad idag.

källerud, jag tycker att Sats har ett bra system för att komma igång och fortsätta. Nämligen att de har ett stämpelkort "2 gånger i veckankort". Då stämplar man varje gång man kommer till gymmet (två gånger per vecka - går man fler gånger är det så klart bra men man får inte fler stämplar för det) och när man har samlat två stämplar i veckan i 12 veckor får man en belöning. Denna termin är det en bag eller handduk, förra terminen var det en bag eller konsultation med personlig tränare osv. Även om du inte har ett Sats i närheten kanske du skulle kunna skapa dig ett sådant tvågångeriveckankort?? Ha en träningskamrat som alltid är med dig eller se till att alltid ha någon som intygar att du har tränat och sätter sin signatur på ditt kort. Och så när du har fyllt kortet får du boka in en massage eller något. Slutar du stämpla = ingen massage. Skulle det kunna vara något? (Funkar jättebra för mig på gymmet de veckor jag är alldeles för låg egentligen.)

Ja, sambon är väl bra. Annars kan du ju ha någon kompis på din gamla ort som du liksom måste rapportera till Min faster är sådan "rapportmottagare" från sin granne angående träning, mat och viktnedgång. Får hon ingen rapport ligger hon på sin granne om den Funkar uppenbarligen!

Skulle du kunna promenera/jogga/cykla till och från jobbet? Ta en lunchpromenad?

Jag skriver också in startvikt på fredag.

Träna två gånger i veckan är väl bra? Två gånger är vad som krävs för att det ska bli en vana - och när det väl blir en vana är du beroende Då känns två knappt tillräckligt för att du inser hur många spännande träningsformer som finns. (Okej, det låter överambitiöst, men jag tränade inte alls fram till augusti. Men sedan i slutet av augusti har jag tränat tre gånger i veckan! och njuter av det, längtar till det.)

Vilken väg följer du på Xtra?

Julibrud och nästan 30 skrev 2010-01-12 23:54:40 följande: