Lycka till 
Julibrud och nästan 30 skrev 2010-01-13 00:17:56 följande:
Crosstrainern är min favoritmaskin Det är en bra genomkörare för hela kroppen!
Ja, det går att göra mkt med en crosstrainer. Har en förkylning i kroppen och kände mig helt däckad på förmiddagen. Hade tänkt gå ett afropass egentligen, men nu funderar jag på om jag ska ta mig till gymmet en sväng i eftermiddag och köra lite på crosstrainern istället. Och kanske ha lite bastumys
Vi har det faktiskt ovanligt varmt hemma. Vi har haft typ 17 grader hela tiden men idag känner jag mig rätt varm.
Fast min förkylning tar ut sin rätt. Nu känns det bara som att jag vill sova... Gah vad svårt det är att ha ett bra fokus vad gäller mat och träning när man är sjuk... Svårt att veta hur man ska prioritera vila kontra träning framför allt.
Haha. Min PT berättade om några tjejer som hade blivit magsjuka i Thailand av att dricka vattnet där. Så sjuka att de inte orkade äta och därmed gick ner mkt i vikt. Således fyllde de flaskor med thailändskt vatten och tog med hem för att upprepa proceduren när viktnedgången gick för långsamt...
Nu har jag varit och tränat med PT. (Och därefter handlat och det var bra tungt att bära hem kassen efter det träningspasset...)
Det är precis samma pass som tidigare i veckan va? Crosstrainern är jättebra eftersom det är en konditionsmaskin, men de andra övningarna är mer punktmarkeringar på vissa muskler och de musklerna måste få vila mellan också. Kan du tänka dig att ta några andra muskler varannan gång? Istället för magrullaren göra "rygghävningar" och istället för plankan göra dips? (Dvs sätta upp händerna på en högre kant bakom dig med benen rakt fram (något böjda) och sedan sänka och höja kroppen ner och upp, nästan så rumpan slår i marken - utan att du sätter dig ner. Hmm, undrar om du förstod vad jag menade...) Och så gör du liksom varannan gång?
En gång i helgen grejar du, heja!
Min "status" (för att referera uppåt) idag är 90,9kg. 
Har denna vecka hittills tränat två gånger. Båda gångerna styrketräning med personlig tränare följt av kondition på crosstrainern. I helgen blir det ett eller två pass afrikansk dans - beroende på hur illa min förkylning sitter i.
Mitt mål för kommande vecka är att greja två pass styrketräning ENSAM (efter 7ggr med PT). Och sedan mina "ordinarie" pass utöver det nu när gymmet börjat med normala scheman efter ledigheterna. Allt för att öka musklernas förbränning enligt PT:ns instruktioner.
Jolly, bra initiativ.
Jag kan börja, men när jag är sjuk - som jag varit denna vecka - försvinner min karaktär.
Startvikt i januari (dvs idag 15/1): 90,9
Mål: 68
Väger nu: 90,9
Denna veckans viktnedgång: Oklart
Fusk: En pepparkaka, en polkagris, en center, några lussebullar..
Träning: Mån & tor = styrketräning med personlig tränare.
BRA!!!!
