Någon som ska ner i vikt till juli som vill hjälpas åt?
Fjosok skrev 2010-01-17 11:57:56 följande:
-4 kilo på en vecka med Itrim-smoothies och tre lagade middagar.rekommenderas varmt :)
Vad är Itrim-soothies för något???
Inlägg från: källerudd
|
-
-
Fick oxå i mig lite fel igår...Men vi ta nya tag idag och resten av veckan!!!!iregnet2010 skrev 2010-01-17 16:30:06 följande:åh igår var en riktigt dålig dag...(lördag), visst gick upp och körde 90 min yoga på morgonen men fick sen i mig alldeles för mkt på kvällen ,vin, choklad och friterad halloumi...damn..jag kan verkligen inte hålla mig när jag fått ett glas vin innanför västen...
Man måste få äta lite gott oxå..annars blir det ju dö tråkigt. Så länge man håller det till en dag (om man inte frossar den dagen) tror jag inte det är så farligt!! -
Nu ska jag upp på crosstrainer..Ingen lust alls men jag SKA =)
-
Jaha oki...Fjosok skrev 2010-01-17 21:09:28 följande:Youghurtbaserad måltidsersättning som finns att köpa på Itrim. Kan tänka mig att Naturdiet har ungefär samma innehåll :)
Nu har jag tränat..tre gånger denna veckan *stolt* -
Hehe det förstår jag =)Fjosok skrev 2010-01-17 22:32:26 följande:Går ner i vikt, syr upp tärnklänningar och hjälper till med tiaror. Känner mig extremt bröllopig just nu trots att jag inte ska gifta mig Måltidsersättningen, för att säga det, är faktiskt bättre än jag trodde. Klart ett alternativ :)
Men hur fungerar det med det där med måltidsersättning när man börjar äta igen??? Vågar inte riktigt köra med det då jag är rädd att gå upp allt och lite till när jag börja äta igen... -
Att träna två dagar i rad är inget för mig..Igår kändes träningen lätt och planen har varit att träna minst två gånger i veckan gärna tre...Så tänkte att måndag onsdag fredag kan vara bra dagar och kanske någon gång på helgen. Men får nog skippa det.
För idag var det riktigt segt :S Men tränat har jag gjort =) Dock är jag rackans sugen på något just nu, hjälp!! Vad tar man då..Har ätit kokt ägg, makrill, en liten brödbit och en morrot efter träningen:S -
oki...så man skulle kunna göra så alltså? Men om man inte tränar...ska iofs försöka få in en rutin nu som förhoppningsvis håller i sig läääänge men det är tufft. Skulle ju gärna ha snabbare resultat liksom...Cantaton skrev 2010-01-18 22:16:32 följande:Jag åt måltidsersättning i 5 veckor. Gick ner 12kg (till 28 oktober). Av dem har jag gått upp 2 i samband med att jag började styrketräna. Har inte ökat i mått, så det är nog mest muskler.
Utmaningen denna veckan visade sig vara att jag har fikat på jobbet i morgon..Så nu har jag stått och bakat två vita kladdkakor...blev lite fusk då jag inte kunde låta bli att slicka skålen :( för att bli av med sugen tog jag lite keso, färsk mango och frysta hallon. Men det va inget gott, för det va inte det jag va sugen på :( -
Ja kanske men jag vill helst minska suget då jag är sugen på något typ jämt iaf på kvällarna. Det som är mest komplicerat är egentligen att jag inte alltid kan sätta fingret på vad jag är sugen på...men får försöka att inte småäta utan ta en frukt och sen får det vara bra med det.Diz skrev 2010-01-20 09:31:12 följande:På viktväktarna brukar dom säga att det är bättre att ta det man är sugen på, men lite, än att man äter annat för att stilla suget och sedan trillar dit ändå. För då har man både ätit det man var sugen på och allt det andra som man åt för att stilla suget...Det gäller bara att inte bli sugen för ofta
-
Ja, kankse det har jag inte ens tänkt på...och även om det nu inte går att avstå, försöka tänka på att ta en frukt el lite keso istället för något onyttigt...
Cantaton skrev 2010-01-20 11:56:51 följande:Har du testat att avstå helt? Du kanske har en vana snarare än ett sug?Bra tips. Behöver nog oxå synliggöra mer för mig själv...
[/citat]Diz skrev 2010-01-20 12:39:22 följande:[citat]
Jag försöker vara medveten om vad jag äter, inte ur näringssynpunkt, utan mer ATT jag äter, och varför. Om man skriver ner vad man äter och varför är det ganska skrämmande. "en chokladbit: för att jag passerade skåpet och såg förpackningen" ja tjena liksom...
Idag har jag tyvärr syndat ordentligt =( har ju ingen karaktär alls... Och har jag väl börjat äta är det svårt att sluta. Skulle struntat i kakan helt idag istället för att tagit en liten bit. Ska iofs träna ikväll så får väl köra extra hårt på crosstrainern ikväll...men det känns ändå inget bra så här i efterhand... -
sun moon skrev 2010-01-20 18:21:41 följande:
Vägde samma idag som igår, 75,1kg. Är väll lite sådär nöjd att inte viktminskningen går fortare.. men men Simmade 1000m idag.. tog ca 40min. Gick fram och tillbaka till simhallen och på hevägen handlade jag och bar 2 tunga kassar. Lite extra träning ;)Ska jobba nu 2 nätter och jag har köpt nötmix + 2 olika sockerfria läkerol så jag har något att smaska på iaf förrutom frukt. Jag vet att nötter är väldigt fett men iaf bättre än att äta godis. Har planerat Core på fredag och Afro på lördag :) Så det blir 4 träningspass denna veckan.När min BM kommer hem ikväll efter bowlingen så ska vi åka och titta på festlokalen.Bra jobbat!!!
Håller med om att man vill gå ner fortare...förra gången jag gick ner så vägde jag mig faktiskt morgon och kväll varje dag...Det va roligt, men denna gången försöker jag hålla mig till att bara väga mig en eller ett par gånger i veckan...Då hinner det förhoppningsvis hända mer =)
Har precis tränat ett pass på crosstrainern, rygghävning, armhävningar och magrull. Gick mycket bättre idag än i måndag..