bettskena och käkspänningar

Hej Karinda!

Jag har några käkträningstips som har hjälpt mig. Jag brukar göra det innan jag går och lägger mig eller när jag precis har lagt mig. Nu ska vi se om jag kan beskriva övningarna.
För käken först till höger sida och sen till vänster sida. Skjut fram käken och sen neråt som om du gapar. Avsluta med att göra några bett med öppen mun. Hänger du med? Detta skall upprepas åtta gånger. Jag brukar göra fyra upprepningar eftersom jag har blivit bättre. Jag behöver inte göra dem varje kväll längre.
Lycka till!

//Johanna