bettskena och käkspänningar

Jag har inte bettskena, eftersom jag har lyckats få bort mina bitningar på andra sätt i stället.
- Jag försöker att lösa grundproblemen och stressa mindre (som det handlar om i mitt fall).
- Jag mediterar och går på yoga, vilket för mig löser upp spänningar i de flesta muskler.
- Jag har bytt sovställning till att sova på rygg eftersom det är svårare att bita då, i alla fall för mig. Det krävde lång övning att kunna sova på rygg, men gick om jag mediterade mig in i sömnen.
- Jag stretchar käkarna när jag känner tendenser till bitning. Jag gör så att jag gapar jättestort och då känner man att det drar/gör ont i käken. Sedan håller jag så (med eller utan hjälp av händerna) i någon minut. I gapläget drar jag sedan underkäken lite åt en sidan och håller så, sedan andra sidan. På hur ont det gör märker jag hur många gånger jag måste upprepa.