Hjälp, jag kan inte sova! :(

Lite tips jag fått från professionella rådgivare:
-gå upp om du inte kan sova så kommer kroppen förr eller senare att kräva sin rättmätiga sömn
-håll dig till samma gå-upp-tid, även fast du går o lägger dig vid olika tider
-försök i snitt att hålla en 8 timmars natt sömn.

Detta kan vara tradigt och kännas larvigt till en början, men jag lovar att det hjälper!

träning på eftermiddagen är också ett bra sätt att få kroppen riktigt trött!

lycka till!